Melyek a legjobb meditációs technikák
Jelenleg sokan kénytelenek az élet kaotikus ütemét vezetni: a munka és a családi egyeztetés, sok munkaidő ... Így közép- és hosszú távon az ilyen típusú rutin következményei nagyon negatívak lehetnek, ami szív- és érrendszeri betegségek és más típusú kórképek.
Ezért egyre több ember fogadja a meditációt a stressz és a szorongás csökkentése érdekében; mind a fiatalok, mind az öregek, akik nagy fordulatot szeretnének az életükben a boldogság felé. Az alábbiakban a nyugati világ néhány leggyakrabban használt meditációs technikáját gyűjtöttük össze.
Tai chi
az tai-chi Jelenleg a nyugati világ egyik legigényesebb meditációs technikája. Az egyik legnagyobb előnye, hogy minden korosztály és bármilyen fizikai állapotban gyakorolható. A tai-chi előnyeit két széles kategóriába sorolják; egyrészt az energia ellenőrzése, másrészt az előnyök a fizikai síkon.
A kínai filozófia szerint a chi vagy az alapvető energia nélkülözhetetlen eleme az emberek általános jólétének. A fő cél tehát nem más, mint az energia helyes irányítása, hogy az emberek jól érezzék magukat magukkal és másokkal.
A tai-chi előnyei sok és változatosak, mind fizikailag, mind szellemileg. Egyrészt, ennek a tevékenységnek a gyakorlása jelentősen csökkenti a légzésszabályozás következtében fellépő stresszszinteket. Másrészt javítja különösen a rugalmasságot, annak okát, hogy miért különösen előnyös az izom- és ízületi problémák kezelésében. Végül pedig segít a szív- és érrendszer gondozásában a vérnyomás szabályozásával.
jóga
A jóga jelenleg a nyugati világ egyik leggyakoribb tevékenysége; Minden nap több ember szeret szeretni a jógát, mint puszta tevékenységet, mint az élet valódi filozófiáját. A jóga fizikai és szellemi terjeszkedést biztosít, amely garantálja a jó jólétet.
A jóga előnyei sok. A fizikai síkon az erősség jelentősen megnő, mivel a test minden részén a testhelyzetek hangzik. Ezen túlmenően a jóga gyakorlása jelentősen növeli az energiaszintet, mivel javítja a mirigy működését, ezáltal megnyugtató és frissességet biztosítva.
Ami a mentális síkot illeti, a jóga előnyben részesíti a koncentrációt, a memóriát és a figyelmet. Ráadásul sok nyugalmat ad, és így rendkívüli nyugalmat teremt. Mindez anélkül, hogy elfelejtené, hogy elősegíti az önbecsülést és az önismeretet.
Reiki
A Reiki egy alternatív terápia, amely nagyon hatékony a fizikai fájdalom enyhítésére. Ez a technika az egészet veszi figyelembe, amelyben a fizikai, érzelmi, szellemi és lelki aspektus folyik. Ezért a reiki célja a test természetes egyensúlyának helyreállítása.
A reiki munkamenet során a páciens megnyitja a hét csakrát, és a kezek kiszabásával az energiákat csatornázzák.
A Reiki előnyei sok; ezért egyre több ember fogadja ezt az alternatív terápiát. Először az energiák kiegyensúlyozásával csökkenti a stresszt és növeli a jólétet. Másodszor, felgyorsítja a test öngyógyulási képességét. Harmadszor, jelentősen javítja a test összes sejtjének és szervének működését. Végül, a reiki különösen előnyös különböző patológiák, például migrén, depresszió és székrekedés kezelésében.
A Tai-chi, a jóga és a reiki különösen jótékony hatásúak ahhoz, hogy sokkal rugalmasabb életmódot érjünk el, jelentős előnyökkel, mind fizikailag, mind szellemileg.
Mindezen technikák keleten keletkeznek, és fantasztikus lehetőség; Melyiket választani az egyes emberek ízlésétől és érdekeitől függ. Ideális esetben a meditációs technikák közül mindenkit ösztönözni kell, és rendszeresen gyakorolnia kell őket; a fizikai és szellemi jólét érzése az első ülésen érződik. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz. témákpihenés
