Mik azok a laktobacillák? Előnyök és tulajdonságok
az lactobacillus ezek az emésztőrendszerünkben megtalálható mikroorganizmusok, amelyek pozitívan segítik a bélflóra kiegyensúlyozatlanságát.
Ezek közül a mikroorganizmusok közé tartoznak többek között a bifidus, casei vagy acidophilus fajok. Ebben az értelemben csak egy egyszerű példát említhetünk az úgynevezett prebiotikus élelmiszerek.
Ahogy időről időre ellenőrizni tudjuk, ezek a nevek ma már jól ismertek az élelmiszeriparban a bevezetés miatt lactobacillus az élelmiszerpiacon.
De mi az a lactobacillus előnyei amikor például joghurt formájában vesszük őket.
Mik azok a laktobacillák? Mik azok?
Alapvetően meghatároztuk a lactobacillákat olyan típusú baktériumok, amelyek testünk számára előnyösek, létező különböző lactobacillusfajok a test helyétől vagy területétől függően, ahol vagyunk. Így vannak olyan típusok, amelyek normálisan élnek az emésztési, genitális vagy vizelési rendszerünkben. Azt mondják, hogy nemcsak azért előnyösek, mert nem hajlamosak betegségekre, hanem azért, mert pozitívan segítenek bizonyos betegségekben vagy betegségekben.
Bizonyos élelmiszerekben is megtaláljuk őket, mint például az joghurt(amely számos hasznos baktériummal rendelkezik az emésztőrendszer számára) és bizonyos étrend-kiegészítők. Például a joghurt esetében általában a baktériumot használjákLactobacillus bulgaricus, amely segít a tejtermékek tisztításában és a fehérjék biztosításában, különösen akkor, ha házi készítésű.
Vannak azonban más elismert népszerűségű Lactobacillus fajok, mint például aL. acidophilusvagyL. casei, amelyek egyes, a piacon ismert joghurtok összetételének részét képezik, bár valójában nem állnak rendelkezésre olyan tudományos tanulmányok, amelyek bizonyítják a védekezés minőségét, amint azt már 2016-ban egy meta-elemzésben figyelmeztették és közzétették -banGenomgyógyászat.
Milyen előnyökkel jár a lactobacillus?
az lactobacillus Rendkívül hasznosak a szervezetünk számára, hiszen a tudományos vizsgálatok igen sokszínűségét igazolták, a bélflóra kiegyensúlyozatlanságát korrigálják, miközben elősegítik a szervezet immunválaszát és elősegítik az emésztést.
Ennek a fő oknak köszönhetően ajánlatos joghurtok lactobacillákkal ilyen körülmények között, de mindaddig, amíg nem veszik túl gyakran, és nem változtatnak osztályt vagy típust ilyen rövid idő alatt.
Ideális esetben, ha egyes szakemberek azt javasolják, egy-két hétig két heti joghurtot, ugyanolyan típusú lactobacillust fogyasztanak.
Azonban, amint azt 2016-ban jeleztük egy meta-elemzésben, amelyben áttekintették az összes eddig közzétett tanulmányt a probiotikumok egészségre gyakorolt feltételezett előnyeiről, arra a következtetésre jutottak, hogy "Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a probiotikumoknak következetes hatása van az egészséges felnőttek széklet bélflórájára".
Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt találták, hogy a bélflóra bizonyos rendellenességei \ t A probiotikumok segíthetnek helyreállítani a növényeket, csökkenteni vagy enyhíteni a kapcsolódó problémákat, például hasmenést bizonyos termékek esetében. Például az antibiotikumok hosszabb ideig tartó fogyasztása vagy más agresszív gyógyszerek esetében.
Vagyis úgy tűnik, hogy a probiotikumoknak előnyük van enyhítő, több mint megelőző.
Az emésztőrendszer lactobacillusának tulajdonságai
az lactobacillus Ezek főként a sajátuknak ismeretesek az emésztőrendszer tulajdonságai:
- Ezek elősegítik az emésztést.
- A bélflóra helytelen egyensúlya.
- Hasznos a bélflóra javítása az antibiotikumok vagy a gyomor-bélrendszeri betegségek túlzott fogyasztása előtt.
- Alkalmas a csecsemők és gyermekek bélrendszeri betegségeinek kezelésére.
- Segítenek kezelni a hasmenés problémáit.
A laktobacillák előnyei az általános egészségre
A laktobacillák főbb tulajdonságai és erényei mellett az emésztőrendszert is biztosítják tulajdonságai az egészségre általában
Ezek például hasznosak és ajánlottak növelje a védelmetköszönhetően annak, hogy képesek stimulálja a szervezet immunválaszát.
Ezért fogyaszt lactobacillusban gazdag termékek segítsen egészséges módon, amikor jön erősíteni az immunrendszert.
Hol találnak lactobacillákat?
Jó lehetőség a fogyasztás lactobacillusban gazdag termékek. Az egyik a joghurt, ami ideális két vagy három joghurtot hetente lactobacillákkal. És ez egy másik élelmet is kiemel kefir, egy probiotikum, amelynek sok tulajdonsága van az egészségre.
De a lactobacillusok gyógyászati tulajdonságainak elvesztése nélkül a legjobb, ha a joghurtot ugyanazzal a lactobacillussal (bár különböző ízekkel) egy vagy két hétig veszi, majd váltson más joghurttal. És nem célszerű különböző típusú lactobacillusokat összekeverni, mivel lehet versenyeznek egymással.
A bélflóra gondoskodása azonban a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a lehető legegészségesebb táplálkozás, az erjesztett élelmiszerek, például joghurt, kefir vagy olajbogyó rendszeres fogyasztása. Ezen kívül fontosak a növényi rostokban gazdag élelmiszerek.
Képek | Istockphoto Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témáketetés
