Mi az, amit eszünk: a jó étrend követése
az etetés hogy minden nap kövessük, nem kétséges, hogy ez az egyik legfontosabb darab az egészségünk megőrzése idején, mivel hajlamos lesz arra, hogy általában jó egészséget élvezzünk, vagy nem.
Emiatt a táplálkozásban és a dietetikában egyaránt nagyobb az orvosi szakemberek száma, amely az embereknek az egészséges táplálkozás fontosságáról szóló, tisztázó koncepciót implantál. mi vagyunk, amit eszünk.
Vagy ami ugyanaz, az étkezés fontossága annak érdekében, hogy ne károsítsuk egészségünket, és hogy fenyegessük azokat a súlyos betegségeket, amelyek közvetlen vagy közvetett kapcsolatban állnak a napi étrendünkkel és súlyunkkal.
Miért vagyunk mit eszünk?
az etetés lehetővé teszi számunkra, hogy nemcsak azt a energiát szerezzük be, amire testünknek szüksége van ahhoz, hogy megfelelően élhessen, hanem minden olyan tápanyagot (vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket is), amelyek a jó egészség megőrzéséhez szükségesek.
Ezt nem szabad elfelejtenünk a napi táplálás alapvető szükséglet saját életünkért. Igaz, hogy sok esetben gyakran elfelejtjük, hogy mennyire fontos az egészséges és egészséges táplálkozás, az étel és a gazdag italok kiválasztása - például zsírok vagy finomított cukrok esetében, amelyek egyáltalán nem kedveznek egészségünknek. .
Miért? Alapvetően azért, mert úgy gondoljuk, hogy a valóságban az egészséges életmód követése a testmozgás gyakorlása és az orvosunk rendszeres meglátogatása, de elfelejtjük a legfontosabb dolgot: az élelmiszer még fontosabb, mert végül az alapja lesz saját egészségünk.
Ezért, ha minden nap egészséges táplálkozást követünk, gyümölcsökben, zöldségekben, friss zöldségekben, halakban, fehér húsokban és diófélékben gazdag, megakadályozhatjuk sok szív- és érrendszeri betegség (és még súlyosabb, mint rák vagy cukorbetegség) kialakulását, valamint hogy általában jó egészséget élvezzen.
De ha olyan étrendet követünk, amelyben szemétet fogyasztunk (például hamburgereket, forró kutyákat), előfőzött élelmiszerek bántalmazását és sok édességet fogyasztunk, nyilvánvalóan az egészségünk szenved, és komoly veszélyt fogunk szenvedni számos betegségben. Ezért soha ne felejtsd el ezt a maximumot: mi vagyunk, amit eszünk.
A jó étrend, az egészséges és egészséges követés előnyei
Ez segít megelőzni a betegségeket
A természetes, egészséges és egészséges táplálkozás után a betegségek és állapotok széles körének megakadályozása kedvező módon járul hozzá, amelyek valójában közvetlenül kapcsolódnak ahhoz, amit minden nap eszünk.
És ahogy azt sok táplálkozási szakember és orvos mondja, ha egészséges étrendet követtünk, könnyen megakadályozhatnánk a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket a rákos megbetegedésekhez.
Általánosságban elmondható, hogy a friss és természetes élelmiszereken alapuló élelmiszerek segítenek az alapvető tápanyagok biztosításában a testünkben, ami segít az immunrendszer felgyorsításában. Ez a helyzet például a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek esetében.
Segít a normál súly elérésében
Jól ismert, hogy a felesleges kalóriát, zsírt és cukrot tartalmazó élelmiszerek közvetlenül befolyásolják a zsírt és a súlyunkat is. Ebben az értelemben számos tanulmány alátámasztotta, hogy azok az emberek, akik egészséges és természetes élelmiszereken alapuló kiegyensúlyozott étrendet követnek, nemcsak a fogyásban segítenek, hanem normál súlyt is élveznek.
Több energiát ad nekünk
Az egészséges táplálkozás után ideális szervezetünk minden napi funkcióját elvégezheti. Emellett elengedhetetlen, hogy testünk rendelkezzen a szükséges energiával mindezen funkciók végrehajtásához.
Segít abban, hogy boldogabbak legyünk
Ha minden nap kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást követünk, akkor jobban érezzük magunkat, és boldogabbak legyünk, mert tudjuk, hogy tudatosan és felelősségteljesek vagyunk az étrendünkkel, és hogy rövid időn belül a testünknek minden olyan tápanyagot hozzáadunk, amelyekre annyira szükségünk van minden nap. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
