Vitaminok és ásványi anyagok a koncentráció javítása érdekében

Tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás, valamint az egészséges és egészséges táplálkozás létfontosságú, ha egészséges életmódot akarunk fenntartani, és minden bizonnyal jó egészséget.

És az, hogy a megfelelő étrend lehetővé teszi a neuronok, az agy speciális sejtjeinek strukturális és funkcionális integritásának fenntartását, amelyek a megfelelő működéshez elsősorban két anyagot igényelnek: oxigén és glükóz.

Az első a légzéssel nyerhető, ezért a szakértők azt ajánlják, hogy a lélegzetet és a meditációt mély lélegzettel gyakorolják, mivel segít a koncentráció, ideális azok számára, akik jobb és helyesebb szellemi teljesítményt igényelnek.

A második azonban megfelelő szénhidrátbevitelből származik, amely az emésztés végén glükózvá alakul, amit a szervezetünk felszív.

Vitaminok a koncentráció javítására

Között vitaminok hogy bizonyos értelemben segíti a koncentráció, a következőt találjuk:

  • E-vitamin: megtalálható például napraforgóolajokban.
  • B1-vitamin: marhahús, hüvelyesek és teljes kiőrlésű szemek.
  • B3-vitamin: hüvelyesek, baromfi, tojás, marhahús és hal.
  • B12-vitamin: tejtermék, tojás és hús.

Ásványi anyagok a koncentráció javítására

Természetesen a ásványok ami, mint a vitaminok, segíthet nekünk javítsa a koncentrációt, kitűnnek:

  • Magnézium: teljes kiőrlésű gabona, zöld zöldség, diófélék és magvak.
  • Cink: tenger gyümölcsei, hús és hal.
  • Vas: főként zöld leveles zöldségekben.

Naturalternativa | Otthoni jogorvoslatok a vizsgák átadásához Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákÁsványi vitaminok

Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Április 2019)