Vitamin kiegészítők csontokhoz
Néhány évvel ezelőtt feltettük magunknak a kérdést, hogy biztosan megkérdezted magadnak valamikor: ha eredetileg a különböző Vitamin kiegészítőkre van szükségfelfedezve, hogy vannak olyan szakaszok vagy feltételek, amelyekben hasznos lehet őket: a növekedési stádiumban lévő fiatalok, az intenzív fizikai aktivitást végző emberek vagy sportolók, a magas energiafogyasztású helyzetek, az étrendet követők, az anémia és bizonyos helyzetekben a gyógyulás vagy a betegség.
Amikor itt az ideje, hogy élvezze erős csontok A kezdetektől elengedhetetlen az a egészséges és megfelelő élelmiszera D-vitaminban és a kalciumban gazdag élelmiszerek fogyasztása mellett, a megfelelő testmozgás mellett.
Ebben az értelemben biztos, hogy egy bizonyos ponton megkérdezted magadtól, hogy a vitamin-kiegészítők csontokhoz ezek valóban szükségesek, és milyen szakaszokban ajánlatos vagy nem fogyasztani őket.
Igaz, hogy ahogy már tudtuk a különleges megjegyzéseinkről Természetes kiegészítők az osteoporosishozfigyelembe véve, hogy a csonttömeg csökkenése és mechanikai ellenállása jellemzi, amely a törésekre hajlamos, nyilvánvaló, hogy amikor a nő eléri ezt a stádiumot, kérdezze meg orvosát, hogy milyen előnyökkel jár Kalcium-kiegészítők D-vitamin.
D-vitaminnal kombinált kalcium-kiegészítők
A fogyasztás kalcium-kiegészítők D-vitaminnal a a csontsűrűség növekedése, csökkenti a csontveszteség sebességét, így nagyon érdekes lesz törés elleni védelem.
Ne feledjük, hogy a D-vitamin javasolt napi adagja 1000-2000 NE (nemzetközi egység), míg az ajánlott kalcium adag 1000 és 1500 mg között van. egy nap
Magnézium-kiegészítők
Bár ez a csontok számára hasznos ásványi anyag, de nem is ismert kalcium, a valóság az A magnézium-kiegészítők segítik a csontritkulás megelőzését és kezelését.
Ezek azért szükségesek, mert az osteoporosisban szenvedő nők általában magnéziumhiányban szenvednek, ezért alacsonyabb az ásványi tartalom a csontokban.
A magnézium ajánlott napi adagja tekintetében 250 és 400 mg közötti. egy nap
Kép | RambergMediaImages Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.
