Hasznos tippek a lassú emésztés javításához

Néhány ember szenved lassú emésztés és ez bizonyos mértékig bosszantó következményekkel járhat, amelyek más körülményekhez és betegségekhez vezetnek. A lassú emésztés olyan probléma, amely egyre több embert érint, részben a rossz étrend miatt.

De az orvos kezeli, és az orvos tanácsával és a lassú emésztés megkönnyítésére szolgáló természetes jogorvoslatokkal gyógyítható.

Mi a lassú emésztés és mi az oka

Az étel, amikor a szervezetbe kerül, felszívódik, és a tápanyagokat a szervek a véren keresztül juttatják el. Amikor az emésztőrendszer nem működik megfelelően, ez a funkció nem működik jól, és ez az, amikor azt mondjuk, hogy ez egy lassú vagy inaktív emésztőrendszer.

A lassú emésztés oka változóés minden embertől, szervezetüktől, körülményeiktől és a kapcsolódó betegségektől függ.

A székrekedés lehetséges okEzzel a táplálék felhalmozódik a gyomorban, és a bélben szenved, ha nem megfelelően ürül ki. Ezzel ellentétben a hasmenés az emésztőrendszerhez kapcsolódó másik állapot, amely lassabbá teszi az emésztést.

A rossz étrend, amely kizárólag zsírban, sóban és fehérjékben gazdag élelmiszerekből áll, lassú emésztést okozhat. A személytől függően ezek az élelmiszerek bonyolultabbak és nehezebben emészthetőek.

Egy másik oka az élet különböző szakaszaiban mutatható be. Ez a helyzet a terhességre, ami elég normális tünet vagy ok, különösen az első és a második trimeszterben.

Ehhez a legjobb, ha a nehéz ételeket, vizet inni, rendszeresen gyakorolni és / vagy konzultálni kell az orvossal arról, hogy néhány hónapig ideiglenes lesz-e, az egész terhesség alatt meghosszabbodik, vagy idővel meghosszabbodik.

Az időseknél az emésztés sokkal lassabb és nehezebb lehet, lassítva a napi akciókat, gyakorolva kevesebbet és enni.

Bizonyos gyógyszerek a lassú emésztés közvetlen oka. Ebben az esetben lehetnek antibiotikumok és fájdalomcsillapítók, de rendszeresen. Általában, a gyógyszerek szedésének felfüggesztése előtt a probléma eltűnik, de jobb, ha a gyógyszert módosítani kell az orvossal.

A lassú emésztés tünetei

Az okokhoz hasonlóan a lassú emésztés tünetei többek és minden embertől függenek. Általában, amikor egy kissé lassú és nehéz emésztés van, általában megjelennek has és gyomorfájdalom, hányinger, hányinger kíséretében.

Azt is kiemeli a fáradtság és gyomor duzzanat, valamint a gáz, ami meglehetősen gyakori, amikor az emésztés lassú. Ezt többek között égő és székrekedés kíséri.

Hogyan lehet megakadályozni a lassú emésztést

Bizonyos szokások segítenek megelőzni az ilyen típusú emésztést. Kezdetben különös figyelmet kell fordítanunk az élelmiszerekre, és el kell kerülnünk a zsír és nehéz ételeket, különösen, ha tudjuk, hogy nem érzi jól magát.

Kerüljön bizonyos italokat gázzal és cukorral, valamint koffeint és alkoholtartalmú italokat. Javasoljuk, hogy növelje a rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, amely javítja az emésztési folyamatot. Szintén ajánlatos naponta inni vizet a bél-tranzit javítása érdekében.

Az is fontos, hogy mindig ugyanabban az időben eszik, öt napig étkezzen anélkül, hogy bőséges lenne, lassan rágni, lassan enni, sietség nélkül, és változatos diétával, gyümölcsökben, zöldségekben és halakban gazdag. A rendszeres gyakorlás és az egészséges életmód vezetése szintén megoldást jelent a nehéz és kissé lassú emésztésekre.

Természetes jogorvoslatok a lassú emésztés enyhítésére

Néhány orvos azt javasolja, hogy vegye be probiotikumok és a bélflórát javító prebiotikumok. Ezt rostokban gazdag élelmiszerekben, joghurtokban, valamint bizonyos zöldségekben és zöld leveles zöldségekben találjuk meg.

Az infúziók különösen jóak ánizs, kamilla, menta, édeskömény, édesgyökér, kömény, gyömbér, len vagy chia mag amelyek nagyrészt különböző ételek ízesítésére szolgálnak.

Ezeken az infúziókon kívül a teák is jóak (amelyek nem rendelkeznek nagy mennyiségű ólommal és könnyebbek), mint például a zöld tea vagy az ánizs tea, mind a gáz-, mind a gyomor gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákEmésztés Emésztőrendszeri betegségek

SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN (Március 2019)