Hasznos tippek a gyümölcsök vásárlásához
A legkülönbözőbb gyümölcsök szezonja kétségtelenül nyár. A szezon megérkezésekor a folyadékokban gazdag gyümölcsök jelenlétét teszi lehetővé, ami a hidratáló mellett frissíti és vitaminokat is ad nekünk.
A gyümölcsök darabokban fogyaszthatók, vagy a gyümölcslevekben cseppfolyósíthatók. Salátákban is fogyaszthatjuk.
Az egészség és a testünk előnye, hogy a gyümölcs vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat, fruktózt biztosít nekünk, amelyek segítenek nekünk tevékenységeink elvégzésében, a száltartalmának köszönhetően segít megőrizni a szabályozott emésztőrendszert és éget kalóriát.
Vigyázzon a vásárolt gyümölcs mennyiségére
Nagyon gyakori, hogy amikor gyümölcsöket és zöldségeket vásárolunk, nem tudjuk, hogy mennyire fogunk használni egy bizonyos receptre, vagy röviden, hogy mennyit fogunk fogyasztani a következő napokban. Így inkább a szükségesnél többet vásárolunk, és mind a gyümölcsök, mind a zöldségek, amelyeket a szupermarketben vagy a piacon vásároltunk, végül elrontják a napokat.
Amikor gyümölcsöt vásárolsz, csináld kis mennyiségben, így nem fogod elrontani. Jobb, ha hetente többször megyek a szupermarketben (például azért, mert elfogyott az alma, vagy azért, mert befejeztük a banán fogantyúját), hogy nem kell eldobnunk az ételt, mert gyorsan rosszul lettek, mert nem evettünk .
A gyümölcsöket mindig az optimális érettségüknek megfelelően válasszuk
Csakúgy, mint a túlzott gyümölcsök vásárlása, azt is szem előtt kell tartanunk, hogy ha az elkövetkező napokban fogjuk fogyasztani, akkor az optimális érettségi állapotban van. Ez azonban közvetlenül függ attól, hogy milyen gyümölcsöt kapunk.
Ne feledje, hogy nem helyénvaló vagy kellemes a gyümölcsgyárban lévő gyümölcsök összenyomása minden alkalommal, amikor vásárolunk néhány kivi vagy datolyaszilva. Így a legjobb, ha a gyümölcstermelőtől kérdezzük meg, hogy ő az, aki a megfelelő érlelési ponton választott gyümölcsöt kínál nekünk.
Nyilvánvaló például, hogy el kell kerülnünk a gyümölcsöket, amelyek már rontottak, vagy rovarokkal. És viszont vannak különböző trükkök, hogy tudják, hogy a gyümölcs érett-e vagy sem. Az avokádók esetében például elegendő, ha megpróbáljuk eltávolítani a felső részt, ami a fa ágához kötődik. Ha könnyen leesik és belseje sárga-zöldes színű, akkor azt jelenti, hogy optimális fogyasztási pontja van.
Egy kivétellel: banánokat vásárolhatunk zöldre, mivel az elkövetkező napokban gyakori, hogy gyorsan érni, még inkább, ha nyáron vagyunk, és meleg.
Válasszon őket mindig frissen, és ne fújjon vagy túl érett. Amikor a hűtőszekrényben tartja őket, készítsen egyedi műanyag zacskókból, és lyukakat készítsen a zsákban.
Használjon egy egyedi zsákot
Célszerű lenne, ha ugyanabban a zsákban nem keverjük össze a különböző típusú gyümölcsöket, mivel nem mindegyikük egyszerre érett, és az érett vagy elkényeztetett is károsítja az egészséges gyümölcsöt.
Ha gyermeke van, és nehezen eszik gyümölcsöt, az az elképzelés, amely általában működik, az, hogy a "pinchitos de fruta" -t hozza létre. Használja a botokat, amellyel általában húst vagy nyársat nyársat készít, és négyzet alakú darabokra vágja a különböző típusú gyümölcsöket, majd szúrja őket a botra. Ösztönözheti a gyermeket arra, hogy segítsen felkészíteni őket, szeretnek részt venni, fontosnak éreznek, amikor látják, hogy segítenek.
Istockphoto képei. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákGyümölcs élelmiszerek
