Hasznos tippek a munkahelyi egészséges táplálkozáshoz
Bizonyára sokan meg kell enni vagy ebédelni a saját munkahelyén. Az igazság az, hogy tökéletesen megértem, mert néha lehetetlen hazamenni és pihenni egy kicsit, mert alig van fél órája enni. Ebből a helyzetből sokan úgy döntenek, hogy az ételeket dolgozzák fel és közvetlenül ott fogyasztják anélkül, hogy túl sok időt vennének a folyamatba.
A legtöbb esetben a leghasznosabb megoldás a munkánk folytatására a lehető leghamarabb. De természetesen ez a "kifejezett lenyelés" is Káros hatással lehet az egészségünkre, különösen mindent illetően a bélrendszerünk ez utal.
És ez az, hogy ha ezt a gyakorlatot visszaéljük, csak azt fogjuk kapni, hogy hosszú távon például szenvedünk hasmenés, székrekedés, magas koleszterinszint és még cukorbetegség. Ebben az értelemben a NatureVia-tól azt tanácsoljuk, hogy amikor az ebédidő megérkezik, akkor egy nyugalom és nyugalom pillanata Tippek sorozata, amelyeket az ebben a cikkben ismertetünk.
Három egészséges tipp a munkahelyi étkezéshez
Meg kell jegyezni, hogy ezek többsége nagyon egyszerű végrehajtani és aligha jelentenek radikális változást a rutinodban. Ezért javasoljuk, hogy Ön Adj nekik lehetőséget.
Üdvözöljük a gyorsétteremben
Már tudjuk, hogy a gyorséttermek általában gyors és életképes megoldást kínálnak ebédidőben. Mindössze öt perc alatt készen állunk arra, hogy készen álljunk az ételünkre, hogy a szemünk valódi pislogásánál "elpusztítsuk".
Ne feledje azonban, hogy ezen élelmiszerek nagy része egyáltalán nem egészséges. A hamburgerek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, ahol a kenyér finomított lisztből készül, amelyek általában a leginkább ártalmasak az egészségünkre.
Mindezt anélkül, hogy megemlítenénk, hogy az ilyen típusú élelmiszerek kísérő italai a magas cukortartalom ez csak elhanyagolja a vonalunkat, és hogy mi megyünk hogy a leginkább kényeztesse magát és bosszantott a munkába való visszatéréskor.
Készíts magadnak egy heti menüt
És mit tehetünk azért, hogy az étel elkészüljön, mielőtt reggel elindulna dolgozni? Először is Szükségünk lesz egy kis szervezetre. Ebben az értelemben minden alkalommal, amikor többre van szükség, hogy a egyfajta étkezési naptár hetente, amikor már rámutattunk arra az ételre, amelyet hétfőtől péntekig fogunk venni
Nem kell ezt elmondanunk a táplálkozásnak egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie lehetséges. Bár vannak olyan ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek hogy néhány perc alatt elkészítheted, és gond nélkül el tudod vinni a munkádhoz.
Ez történik például a következővel: saláták. Lehetnek hidegek, egyedül vagy egyszerűek bármilyen edény köretét, ugyanakkor mindegyik tupperware-ben nagyon egyszerűen szállíthatók. Ugyanezt teheted gyümölcsökkel, amelyeket finom gyümölcssalátában keverhetsz mit és mit tehetsz hagyományos desszertként. Mindegyikhez sok víz tartozik, hogy mindig hidratálódjon.
Adja meg az étkezés helyét és idejét
Ön az egyik olyan ember, aki ebédidőben van csak leválasztja és elkezdi elfogyasztani a számítógép képernyőjét ugyanakkor működik? Nos, itt az ideje adj magadnak egy kis pihenést. Bármilyen táplálékot kell vennie, mint egyfajta rituálé, amit nem hagyhat ki.
Ez az idő meg kell tartanod ezt az igényt, és semmi vagy senki sem zavarhatja meg. Ehhez jó ötlet hagyja el a munkaterületet (mint az iroda) és egy másik területen enni egy étkező helyett vagy olyan szoba, amely kevésbé koncentrált az emberekkel.
És meg kell rágni nagyon jól minden élelmiszer-darabot, hogy jobban élvezze az összes ízét az egész szájban. Emlékezz erre az evés az egyik legnagyobb öröm, ami létezik és élvezni azt a mindennapi rutinodban, akkor visszatérsz a nagyobb pozitivizmushoz. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témáketetés
