Tirozin: nem esszenciális aminosav

az tirozin az esszenciális, nem esszenciális aminosav, amely az anyagcsere és a hangulatunk szempontjából fontos, mivel a dopamin és az adrenalin prekurzora, amely - tudod szabályozza a hangulatot.

az aminosavak Ezek tekinthetők építőelemek, amelyek fehérjéket képeznek. Ez a szimuláció valami nagyon egyszerűvé válik: az aminosavaknak köszönhetően épített fehérjék alkotják az izmokat, inak és szerveket (többek között).

Ezek esszenciális aminosavakra és nem esszenciális aminosavakra oszlanak. Az első nem szintetizálható a testben, így a testünkhöz való hozzájárulás csak az étrenden keresztül lehetséges. Míg a nem esszenciális aminosavak, mint például a tirozin szintetizálhatók, érdekes mennyiségben találjuk őket a testünkben.

Mi a tirozin?

Ez egy nem esszenciális aminosav, amit szervezetünkben találunk, amikor egy másik aminosavat beveszünk, ebben a lényeges alkalomban: fenilalanin.

Rendkívül fontos a testünk anyagcseréjéhez, és az adrenalin és a dopamin előfutáraként segít szabályozni hangulatunkat.

Tirozin funkciók

Ez része a központi idegrendszer megfelelő működésének.
Interakcióba lép az adrenalin vagy a dopaminnal, szabályozza a hangulatot. Szintén norepinefrinnel és epinefrinnel.
Alapvető az anyagcsere szempontjából.
Minimalizálja bizonyos zsírok felszívódását és tárolását.
Pozitív hatás a bőr és a haj nyálkahártyájára.
Stimulálja a mielint
Ez hatással van más hormonokra, például a pajzsmirigyre, előnyös a pajzsmirigy-betegségben szenvedők számára.

A tirozin előnyei az egészségre

A tirozin alapvető a hangulatunkhoz, mivel kölcsönhatásba lép az olyan neurotranszmitterekkel, mint az adrenalin vagy a dopamin, valamint a norepinegrinnel és epinefrinnel.

Ez befolyásolja a hormonokat, például a pajzsmirigyet, ezért a jóddal együtt orvosi szempontból hasznos pajzsmirigy-betegségekben szenvedők számára.

Az ösztrogén számára is előnyös, menopauza esetén érdekes.

Hol találhatunk tirozint?

Itt jelezzük, hogy melyek a tirozinban gazdagabb élelmiszerek:

Állati eredetű élelmiszerek: hús, hal, tej és tojás.
Növényi eredetű élelmiszerek: zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, magvak és diófélék.

Kép | Shreveport-Bossier Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákAminosavak