Tippek a karácsony megtisztításához
A karácsony már eltelt, ezek a dátumok annyira szépek és jelennek meg, de bőséges ételekkel és valószínűleg alkoholtartalmú italok, mint például a bor és a cava bevétele.
A tisztítás az első lépés annak érdekében, hogy testünk készen álljon, és mi az, ami jobb az év elején, jobban és sokkal több energiával találjuk magunkat.
A tisztító számos más dologban azt jelenti, hogy a májunkat és a vesét pihenni fogjuk, így lehetővé válik számukra, hogy helyreálljanak és erősödjenek. az máj Felelős a vegyi anyagok eltávolításáért, a vér tisztításáért és a toxinok metabolizálásáért, ügyelve arra, hogy az epe és a vesék eliminálódjanak.
Azért gondoskodhatunk róla, hogy elkerüljük a felesleges gyógyszert, alkoholt és sok fehérjét.
Míg a vese, felelősek a toxinok eltávolításáért a vizelettel. Annak érdekében, hogy vigyázzon rá, fontos, hogy sok vizet inni.
Honnan tudjuk, hogy testünknek méregtelenítésre van szüksége?
Gyaníthatjuk, hogy testünknek tisztításra van szüksége, ha fáradtságot és fáradtságot, rossz leheletet, rossz keringést, hangulati ingadozásokat, bőrproblémákat, például pattanást, hasi tüneteket, gázt, nehézségeket ...
Mielőtt elkezdenénk egy testet a testünk megtisztítására, jó állapotban kell lennünk. Abban az esetben, ha az egészségünket súlyos betegség gyengíti, először konzultáljunk orvosunkkal.
Ismeri a különböző szövetségeseket, hogy megtisztítsák a testet?
Ahogy korábban említettük, a máj és a vesék felszabadítják a méreganyagokat, ezért létfontosságúak a szervezet számára, de igaz, hogy néha extra segítségre van szükségük.
Ezután megismerjük a különböző növényeket, amelyek segíthetnek nekünk ebben a feladatban.
- Tej bogáncs: Ez egy olyan növény, amely nagy segítséget nyújt a máj munkájában. Ez a növény a szilimarin, a flavonoid, amely fokozza a májnak a toxinok semlegesítésére és felszámolására való képességét. Javasoljuk, hogy a napi adag 500 és 1000 mg között legyen a magvak kivonata.
- kurkuma: A szár gazdag kurkuminban, egy aktív összetevőben, amely felelős az összes előnyért. Gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az étkezéshez hozzáadott napi 400 és 1000 mg közötti adagot ajánlott.
- koriander: A nehéz emésztések enyhítése és a székrekedés elleni küzdelem mellett az erőteljes koriander elkapja a méreganyagokat. 750 mg-os kivonatban, vagy egy kanál naponta háromszor egy kanálnyi növényben fogyasztják.
- pitypang: Erősíti a vese és a máj tisztítását, segítve a szervezet méregtelenítését. A gyökérből vagy főzetből naponta háromszor 450-1000 mg kivonatot vehet fel.
Ne feledje, hogy mindezeket a növényeket kerülni kell, ha terhesség áll fenn, és ha az epekövek szenvednek.
Ezeket a hasznos tippeket is követheti ...
- Célszerű elkerülni a gyorsétkeztetést, az előfőzött ételeket, a fehér lisztet, a fehér rizst, mivel akadályozzák a normális eliminációs folyamatokat. Cserélje ki őket barna rizs, hüvelyesek, diófélék, magvak, mivel vízben oldódó rostokban gazdag.
- Az étrendünkben a friss zöldségek és gyümölcsök jelenléte áll rendelkezésre, mennyivel jobban nyersdarabok.
- A napi edzést jó diétával és megfelelő bélflórával végezze az egészségügyi problémák elkerülése és a tápanyagok megfelelő felszívódása érdekében.
- Igyon vizet az ajánlott napi mennyiségben (2 l víz naponta), és kerülje az alkoholt, a dohányt és a koffeint.
- Vegyük a méregtelenítő gyógynövényeket, amelyek védik a májat és stimulálják annak működését.
