Tippek a hőütés elkerülésére: tünetek, trükkök és elsősegély

Nyár már megérkezett. Amint láttuk, egy nap intenzív hő van, amelyben bizonyos területeken a hőmérséklet akár 40 vagy 45 Celsius fokot is meghaladhat. Így érdemes egy sor tippet megfogalmazni a hőütés elkerülése érdekében, ami az egyik fő oka annak, hogy a betegek nyáron vesznek részt az egészségügyi központokban.

Bár mindenki hőhatást szenvedhet, a legsebezhetőbb népességcsoportok az idősek és a gyermekek, mivel nem kompenzálják a folyadék veszteségét izzadás és vizelet útján.

Ne feledje, hogy az intenzív, több napig tartó hőveszteség a szervezethez vizet és esszenciális sókat eredményezhet. Ez különösen rosszabb azokban a területeken, ahol a környezetben a páratartalom meghaladja a 60% -ot, mivel a páratartalom megakadályozza a hőmérsékletvesztést izzadással.

Milyen tünetei vannak a hőtörésnek?

A hirtelen stroke tünetei személyenként változhatnak, bár vannak olyan jelek, amelyek általában az esetek közel 100% -ában fordulnak elő. Egyrészt rendkívül magas testhőmérséklet, amely egyes esetekben meghaladja a 39,5 Celsius fokot. Másrészt fejfájás, hányinger, szédülés és bőrpír. És végül, gyenge légzés és pulzus.

Ebben a helyzetben fontos, hogy gyorsan cselekedjünk. Az első dolog, hogy megpróbáljuk csökkenteni a testhőmérsékletet egy nagyon hideg vízfürdővel. Miután a hőmérséklet enyhén csökkent, ajánlatos sürgősen menni egy egészségügyi központba.

Tippek a hőguta elkerüléséhez

A hidratáció az év bármely szakában elengedhetetlen, bár nyáron különösen fontos. Az ideális az, ha naponta legalább két litert igyunk, ami akkora, ha a hőmérséklet nagyon magas. Fontos megjegyezni azt is, hogy nem kell várni, amíg szomjas, hogy folyadékot inni; Ezt olyan gyakran kell tennie.

Nyáron ajánlatos elkerülni az alkoholtartalmú italok fogyasztását, amelyek koffeint vagy túl sok cukrot tartalmaznak, például üdítőitalokat. Ennek oka nem egy másik, ami több testfolyadék elvesztését okozza.

A ruhák és kiegészítők alapvető szerepet játszanak abban, hogy nyáron elkerüljék a hőhatásokat, mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. A legjobb, ha világos és világos színű ruhát használ; sokkal jobb, ha 100% -ban organikus pamut, mert ez a leginkább lélegző anyag, így megakadályozza a test túlmelegedését. Ami a tartozékokat illeti, bár nem lesz közvetlen kitéve a napnak, a legjobb, ha kalapokat és napszemüveget használ.

Nagyon fontos, hogy elkerüljük a napsugárzást a nap központi óráiban, amikor a sugárzás a legmagasabb, azaz 11 és reggel délután 4 között van.

Ha sportolási tevékenységet folytat, még ha nem is nagy hatással van, mint a túrázás, akkor a nap első vagy utolsó órájában kell ezt megtennie.

A takarmányozás szintén nagyon fontos tényező, hogy a nyári szezonban elkerüljük a hőt. Friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásakor mossa le bő vízzel. Célszerű elkerülni a túl nagy étkezést, mivel segíthet a hirtelen stroke kialakulásában.

A melegvonások nem csak kívülről történnek; Az otthonon belül is előfordulhatnak. Ezért, ha a légkondicionálás nem áll rendelkezésre, az ideális az, hogy a házat a lehető legrövidebb időn belül megőrizze. Az emberek csökkentése akár 80% -kal is csökkentheti a házon belüli hőt. Ezenkívül célszerű az otthont szellőztetni a nap első óráiban, amikor a külső hőmérséklet nem olyan magas.

A felnőttek és gyermekek számára szem előtt tartandó tipp: ne maradjon zárt járműben több mint 5 percig, még akkor is, ha az árnyékban van. A jármű belsejében lévő hőmérsékletet megszorozhatjuk a külső hőmérsékletével.

 

Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.

Tippek a nehéz napokra | Menstruáció | Stílus csevej Anettel (Március 2024)