Treonin: esszenciális aminosav
Más esszenciális aminosavaktól eltérően, mint például a triptofán, fenilalanin vagy metionin, az igazság az, hogy az treonin Az egyik olyan esszenciális aminosav, amely nem olyan ismert vagy népszerű, mint a fentiekben említett.
Hasonlóképpen figyelmet kell fordítanunk arra is, hogy a napi élelmiszerek a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag, antioxidáns és rost, valamint aminosavak Ugyanolyan fontosak.
De megkülönböztetnünk kell esszenciális aminosavak a nem esszenciális aminosavak, mivel a lényegek azok, amelyeket szervezetünk önmagában nem képes termelni és szintetizálni, így csak az étrenden keresztül szerezhetjük be őket.
Mi a treonin?
A treonin egy esszenciális aminosav, amely a metioninnal és az aszparaginsavval együtt hat; vagyis egy esszenciális aminosavval és egy nem esszenciális aminosavval együtt hat.
Fő feladata, amint azt az alábbiakban látjuk, az egyes szervekben, például a májban lerakódott zsírok metabolizálása.
A treonin funkciói
- Metioninnal és aszparaginsavval együtt jár.
- Metabolizál bizonyos szervekben lerakódó zsírokat.
- Fontos a fogzománc, a kollagén és az elasztin kialakulásához.
- Segít fenntartani a megfelelő mennyiségű fehérjét a szervezetben.
A treonin előnyei az egészségre
Amint azt a treonin különböző funkcióinak köszönhetően már a szervezetben teljesítette, olyan esszenciális aminosavval szembesülünk, amely elengedhetetlen a bizonyos szervekben, különösen a májban a zsírok helyes metabolizációjához, a felhalmozódás megakadályozásán túl ezt zsírmájnak nevezik. Ez a funkció két másik aminosavnak felel meg: metionin és aszparaginsav.
Elengedhetetlen a fogzománc, az elasztin és a kollagén kialakulásához, és segít fenntartani a szervezetben a megfelelő mennyiségű fehérjét.
Hol található a treonin?
Íme a treoninban leggazdagabb élelmiszerek:
- Állati eredetű élelmiszerek: tej és egyéb tejtermékek, tojás, hús és hal.
- Növényalapú élelmiszerek: gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, magvak (beleértve a sütőtöket, szezámmagot és napraforgómagot) és diófélék.
Kép | WordRidden Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákAminosavak