Az éjszakai vacsora szindróma: amikor ébredsz, hogy minden este enni kezdj
A túlsúly, az elhízás és más hasonló rendellenességek, például a cukorbetegség, az ún éjszakai vacsora szindróma (Éjszakai étkezési szindróma, NES, egy étkezési rendellenesség, amely az a személy, aki rögzített viselkedésmintát alakít ki, amelyen keresztül rengeteg kalóriát fogyaszt a vacsora után, különösen a kora reggeli órákban.
Súlyos esetekben a szindrómában szenvedő személy az összes kalória 50% -át kaphatja, amelyet a nap folyamán el kell fogyasztani. A becslések szerint a lakosság mintegy 1,5% -a szenved, és ebből 40% -uk elhízott.
Ezen túlmenően, ha nem csak ezt a problémát vesszük figyelembe, hanem az ételt éjszaka fogyasztják (amikor a fizikai aktivitás gyakorlatilag nulla), nyilvánvaló, hogy ez nemcsak a súlygyarapodás, hanem az egyik legveszélyesebb oka is. más kapcsolódó betegségek, például a cukorbetegség fokozott kockázata.
Az éjszakai étkezési szindróma tünetei
Ezt a szindrómát először Dr. Albert Stunkard írta le 1959-ben, amikor először írta le a szindróma tüneteit.
Ebben az értelemben számos olyan tünet van, amely segíthet az éjszakai vacsora azonosításában, és ha mindenekelőtt ez a szindróma szenved, vagy sem. Például gyakori Kompulzív táplálkozás, különösen a vacsora.
Tény, hogy az ételeket, hogy vacsorázik után magas tartalma van szénhidrátok, amelyek közül említhetjük az édességeket és süteményeket, kenyeret, rizst és tésztát. Ez befolyásolhatja az alvás minőségét, úgyhogy nehézségekbe ütközik az elalvás, éjszaka gyakori ébredés.
Mivel az éjszaka folyamán ismételten felkelnek, ez olyan viselkedés, amely végül is okozhat álmatlanság, mivel a cirkadián ritmusok módosulnak (testünk biológiai órája), amelyek annyira kapcsolódnak az alvási mintához, az éhség-telítettség mechanizmusaival és a hangulatunkkal.
Gyakori, hogy ezek az emberek nem eszik semmit, vagy szinte semmit a reggeli soránolyan szokás, amely nemcsak a nap első étkezésére, hanem a reggel egészére is kiterjed.
És végül a hangulat általában emelkedik egész reggel, de végül csökken, ahogy a nap folyik.
Mi az oka?
A kutatók megállapították és leírták bizonyos okok létezését, amelyek befolyásolhatják vagy okozhatják a szindróma kialakulását. Bár létezik bizonyos genetikai hajlam, környezeti és szociokulturális tényezőket azonosítottak.
Az egyik legvilágosabb ok azonban az, hogy jelen van éjszakai stressz, mivel ezekben az emberekben éjszaka a kortizol, a stresszhormon magas jelenlétét mutatják.
Az éjszakai étkezési szindróma kezelése
A kezelést táplálkozási és pszichológusnak kell elvégeznie. Mindkettő általában felkéri a beteget, hogy rögzítse az esti ételt, és különösen milyen érzéseket és érzéseket jelenít meg.
Ebben az értelemben a pszichológus hasznos eszközökkel biztosítja a személy számára, hogy megtanulják szembesülni a problémájukkal, megváltoztatják saját magatartásaikat és szokásaikat az étkezésük során.
Míg a táplálkozási tanácsadó ellenőrzött táplálkozási iránymutatásokat fog biztosítani, segítve, hogy naponta legalább öt étkezést kövessen. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákÉtkezési zavarok
