A nők egészsége életük minden szakaszában
Tarts egy jó egészség valami alapvető fontosságú a egészséges élet többé-kevésbé létfontosságú és hosszú, különösen akkor, ha az ember gondoskodik az egészségéről, és több vagy kevesebb egészséges életmódot követ.
Bár igaz, hogy ez bárki számára alapvető, nem szabad elfelejtenünk, hogy van egyfajta egészség attól függően, hogy a téma férfi vagy nő.
Ebben az értelemben a nők egészségét Az alapelvek sorozata meg van határozva, mivel a nők különböznek az emberektől abban a tekintetben, hogy olyan fontos szakaszok sorozata, amelyekben nagyobb gondossággal kell eljárniuk, mint más életszakaszokban.
A nők egészsége az élet különböző szakaszaiban
az nők egészségét- ahogyan az előző sorokban többé-kevésbé összefoglalva elmondtuk Önnek, az alapvető irányelvek sorozata, amely attól függ, hogy melyik szakaszban van.
Így például a gyermekkor egyértelműen megkülönböztetik a serdülőkortól, a fiataloktól, a felnőtt stádiumtól, a terhességtől, a menopauzától és az idősektől.
Az Ön egészsége serdülőkorban
az serdülőkor Ez az a pillanat, amikor nő mind fizikailag, mind pszichológiailag fejlődik. Ez egy nagyon különleges pillanat, amikor például menstruációval kezdődik, ami megköveteli, hogy nagyobb vagy kisebb mértékben vigyázzon az egészségére.
Létfontosságú, hogy fenntartsa a egészséges táplálkozásA gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, sok folyadékot, tejtermékeket igyon, és amennyire csak lehetséges, kerülje el az olyan káros ételeket, amelyek ebben az életszakaszban olyan étvágygerjesztőek, mint az édességek és az ipari sütemények.
Nem szabad elfelejteni sem a rendszeres testmozgás gyakorlatát, hanem azt is, amit az iskolában, az intézetben és később az egyetemen végzett tanulmányokkal kell kombinálni.
Az Ön egészsége a terhesség alatt
A terhesség alatt a nőnek gondoskodnia kell róla egészség még többet, mint más életszakaszokban, gondoskodva a napi étrendről és az étrendről.
Ekkor ki kell választania a kiegyensúlyozott étrendet és a változatos étrendet, amely a tápanyagokat olyan nagy életszakaszban biztosítja, mint a terhesség.
Célszerű figyelembe venni a alapvető élelmiszerek terhesség alatt ezt követni kell, mivel táplálkozási igények a terhesség alatt Olyan változatosak, mint amilyenek fontosak.
A nők egészsége a menopauza során
az klimax Ez is fontos pillanat a nők egészségében. Ebben az életszakaszban megfelelő táplálkozást kell választanod, például a menopauza leggyakoribb tüneteinek megelőzésére.
Ebben a tekintetben aggódnia kell az oszteoporózis megelőzésében és a menopauza során gyakran előforduló csontproblémákban, és válasszon még otthoni jogorvoslatok a menopauza.
És mivel nem lehetne kevésbé, nem szabad elfelejtenünk a mellvizsgákat, amelyeket évente a nőknek kell elvégezniük, különösen a negyvenes évek évtizedétől.
A zsír növekedése és a nők egészsége
Bár a zsír térfogata nagymértékben függ az étrendtől és a napi étrendtől, az élet különböző pillanatai vannak, amelyek nagyobb arányban halmozódnak fel zsír a test egyes területein.
Sok szakértő egyetért abban, hogy elkerüljük az olyan problémákat, mint például túlsúlyés a elhízottság hogy képes legyen fenntartani az egészséges életet, ugyanakkor minden nap ugyanolyan egészséges életmóddal kell mennie.
Azonban, és amint azt már jeleztük, néha a nő testében a zsírok aránya az életkor vagy a biológiai pillanat szerint változik.
A pubertásPéldául, amikor a petefészkek hormonokat termelnek, a test megváltozik oly módon, hogy a mellek növekedjenek, és a zsírok hajlamosak lerakódni a fenékre és a combokra.
A terhességa zsír a testben újra felhalmozódik, mivel ebben az esetben a fő cél a magzat fenntartása különböző táplálkozási igények esetén, ezért ez a fő szempont (a kísérő kíséretében). folyadékretenció) jelentős súlygyarapodást okozhat.
A szülés után a csípő egyre szélesebb, úgyhogy a csecsemő kiutasítása megkönnyül.
A klimax Változik a nő szervezetének morfológiája is, mivel az ösztrogén (hormonok) hiánya a zsír felhalmozódását okozza a hasban. Ezért ebben a szakaszban ajánlatos olyan étrendet alkalmazni, amely nemcsak kalciumban gazdag, hogy megelőzze és elkerülje az osteoporózist, de alacsony zsírtartalmú, ami segít a nőknek nem súlyt szerezni.
Ne hagyja ki:
Egészségügyi ellátás
- Egészség a nőknél a menopauza alatt
- Természetes kiegészítők a nők számára
- Természetes kiegészítők az osteoporosis ellen
- Jóga osteoporosis ellen
- A szója-izoflavonok előnyei
- A nők zsírja és egészsége
- Tippek az osteoporosis megelőzésére
- Mikor kell elvégezni a terhességi tesztet
- A terhesség első tünetei
- Egészséges bőr nyáron
- Trükkök az akkumulátorok feltöltéséhez
- A szója lecitin előnyei
Egészségügyi problémák és rendellenességek
- Amenorrhoea vagy menstruáció hiánya
- Dysmenorrhoea vagy menstruációs görcsök
- Mi a dysmenorrhoea?
- A petefészek fájdalma
