A mosoly gesztusa: a mosoly és a nevetés előnyei

Gondolkozott már azon, hogy hányszor mosolyogsz a nap folyamán? Bizonyára sokan vagyunk, akik kiszorulnak az ágyból, és a stressz-gondolkodás visszhangjával ráncolódnak: ma már hétfőn van, későn dolgozom, és a gondolatok között elfelejtjük az egyszerű megállási gesztust, a fejem emelését , mondj jó reggelt és mosolyogj az életre.

Igen, ez az univerzális gesztus, mivel az a szomszédos személyre való mosás ténye, függetlenül attól, hogy tudunk-e valamit, vagy nem, vagy ha megosztjuk a közös ízeket. Az igazság az, hogy mindannyian egy láthatatlan szál kapcsolódik.

Az a láthatatlan szál, amely az életünk bármely pontján összeállhat. Valószínűleg nem is igazán tudjuk, hogy mit jelent az "igyekezet" ige. Mindannyian gondolkodunk: mosolyogok, és ha megállunk az időszámítással, sajnos rájöttünk, hogy ez nem így van.

Anélkül, hogy észrevennénk, hogy a rohanás minden pillanatban megrontott minket, mióta kiszállunk az ágyból, amíg vissza nem térünk. Folyamatosan túl sok tevékenységet adunk az elménknek, hiszen megfelelően működik saját maga.

Arra törekszünk, hogy kérünk, és szeretjük, hogy megfeleljenek a várakozásoknak, de valóban igazak vagyunk magunkra? Valóban ez a hely, ahol akarunk lenni, és kik akarunk lenni?

A gyönyörű utazás egy ideje, amit az élet kínál nekünk, amit eddig mondtunk. Most meg fogom csinálni, amit igazán szenvedélyes vagyok, függetlenül attól, hogy milyen félelmekről van szó, az, amelyik azt mondja, és a visszavert, mert a szív által irányított út és a következő szenvedély valószínűleg pontosabb lesz, mint a félelmek által vezérelt és az, amit elvárnak. Meg kell tenni.

Itt az ideje kezdeni a legegyszerűbb, de ugyanakkor úgy tűnik, hogy a legbonyolultabb. Nézzük meg a szomszéd mosolyát, mosolyogjunk.

Mit jelent a mosoly?

Ez egy egyszerű gesztus, amely tele van pozitív hozzászólásokkal. Ez javítja annak a személynek a hangulatát és hangulatát, akit váratlanul botladozunk. Igen, az a személy, akinek is van problémája, és akivel csak egy gesztussal változtathatjuk a napot: mosoly.

A Spanyol Nyelvtudományi Akadémia ezt a gesztust ismeri el boldog vagy örömteli szempontot kínál, vagy akár kicsit nevetve, kissé vagy zaj nélkül. Mi hangzik egyszerűen?

A mosolyogva azt jelenti, hogy a közelség gesztusát mutatja, mivel ez a feszültség és a komolyság elválasztó vonalát vágja le. A mosolyogva azt jelenti, hogy a másik távolról szeretjük. A mosolygó azt jelenti, hogy tudatos és jelen van.

Mi történik, ha a mosolyogva mellett nevetünk?

Neurológiailag, amikor egy személy nevet, valójában az endorfinokat és a dopamint szabadítja fel, mindkettő neurotranszmitterek a pszichológiai jólléthez kapcsolódnak.

Amikor egy személy nevet, a stressz csökken, mivel a kortizol szintje csökken.

A nevetés segít gyógyítani a depressziót, és enyhíti a szomorúságot, megtisztítja és szellőzi a tüdőt, lazítja a feszült izmokat, javítja az agy oxigénellátását, csökkenti a vérnyomást a vérben, enyhíti az álmatlanságot, növeli a kreativitást és a képzelet ... még akkor is, ha olyan sok haszon után merészelsz tovább nevetni?

A nevetés hihetetlen előnyei

Ez a nevetés jó az egészségre, nem kétséges. Amikor nevetünk, boldogabbak vagyunk legalábbis abban a pillanatban. Jelenleg a társadalom, amelyben élünk, és az életünk üteme, nem sok lehetőséget kínál nekünk nevetni.

Túlcsordulunk az aggodalmainktól, hogy nem tudjuk megérteni, hogy jobban vigyük el őket, ha mosolyt hozunk az életünkbe. Amikor az agyat nevetve az endorfinokat szekretálják, amelyek nyugtatóként működnek az agy számára, az a kellemes érzés, amely nevet ad nekünk.

A nevetés is egészséges anti-stressz technika, amely felszabadít minket a stresszektől, amelyeket mind az elme, mind a test hozhat létre. Jelenleg szabadon engedjük a nevetésünket, amit gyakorolunk az arc izmainak üzembe helyezésével és az izmok, a szív, az emésztőrendszer, az idegrendszer és az agyi rendszer erősítésével.

Jelenleg természetes terápiákat hajtanak végre annak érdekében, hogy segítsék az embereket a stressz megszüntetése vagy néhány pillanatig az aggodalmak elfelejtése érdekében. nevet terápia.

És melyek azok a csodálatos előnyök? Vegye figyelembe:

  • pihenés: segít fizikai és szellemi pihenésben. Fizikai szempontból a nevetés ellazítja testünk izmait. Lelki szempontból tudtad, hogy 1 percnyi nevetés egyenlő 45 percnyi pihenéssel?
  • A stressz és a depresszió ellenA test és a lélek ellazítása mellett ideális a stressz csökkentésére is (csökkentve a termelõ hormonok termelését), és hasznos a depresszió kezelésében.
  • Hasznos az álmatlanság ellen: a nevetés elősegíti a pihenést, és ezáltal jobb lesz a pihenés, ami azt jelenti, hogy ez egy jó természetes kezelés az álmatlanság ellen.
  • Alacsony önbecsülés: a nevetés erősíti az alacsony önbecsülést, ezért hasznos az önbecsülés növelése, ha alacsony.
  • Hasznos a székrekedés ellen: köszönhetően annak, hogy a máj rezgésbe kerül, elősegítve az emésztést.

Innen arra ösztönözzük Önt, hogy lássuk a dolgok pozitív oldalát, és hogy nevet adjunk az életedbe, látni fogod, hogy mindent jobb lesz neked. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Március 2019)