A tojás: tápláló és egészséges étel

A közelmúltban végzett felmérések szerint a spanyolok évente átlagosan 280 tojást fogyasztanak, ami heti három egységet jelent.

Annak ellenére, hogy ez egy nagyon egészséges étel, és soha nem lehet hiányozni az étrendben, bizonyos pletykák arról, hogy a tojás növeli a koleszterint, valamint kalóriát a tojásból, ami időnként néhány kétségbeeséshez vezetett.

Ami kétségtelen, hogy az a tojás számos lehetőséget kínál előnyök és a tulajdonságok rendkívül megfelelő és érdekes.

A tojás előnyei és tulajdonságai

  • Gazdag a nagyobb biológiai értékű fehérjékben.
  • Gazdag vitaminokban (A, D, E és B csoport) és ásványi anyagokban (például cinkben, vasban, szelénben, nátriumban és foszforban).
  • Képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, valamint a degeneratív betegségek, például a cukorbetegség, a szürkehályog vagy a rák előrehaladását.
  • A kolin, az idegrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen vegyület.

Bár ezek az a tojás előnyei önmagában nem szabad elfelejtenünk a tojásfehérje előnyei. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

15 CSODÁLATOS TRÜKKÖK ÉS ÖTLETEK TOJÁSSAL (Február 2024)