A fagylalt előnyei és 1 recept vanília fagylalttal
Vannak, akik nyáron tartják meg őket, de táplálkozási értékeik miatt az igazság a fagylalt egész évben fogyasztható. A legkedveltebb fagylaltok a csokoládé, a krém, a kifejezés és a vanília, bár évek óta az ízek egyre növekszik a bogyók, a felhők vagy a kávé kínálatából. És bár hagyományosan tejjel készült, tudtad, hogy vannak lehetőségek is vegán fagylalt, még otthon is?
Számos tanulmány kimutatta, hogy vitaminainak és ásványi anyagainak köszönhetően nem szükséges desszerthez, hanem snackhez vagy étkezéshez vezetni, feltéve, hogy a halak vagy zöldségek formájában lévő tápanyagokat nem helyettesítik, és mindezt fel kell venni. a napokat
Mindaddig, amíg nem bántalmazzák, mint más típusú élelmiszerek esetében, akkor megvalósítható és egészséges, ha jól jár.
A fagylalt táplálkozási előnyei
A fagylaltok jó egészséget jelentenek. Először is kiemelhetjük, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot biztosítanak, ami jó a csontok növekedéséhez és erősítéséhez. Tehát nemcsak jól működik a gyermekek, hanem az idősek vagy az idősek számára is, akik kalciumot igényelnek.
Egy közelmúltbeli tanulmány szerint a 100 g tej alapú fagylalt fogyasztása a javasolt napi bevitel 10–19% -a. kalcium. Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a 100 gramm tejipari fagylalt kalóriabevitel 5% és 12% közötti, az ajánlott napi energiamennyiség (CDR), a kor és a fagylalt típusa szerint.
A kalcium mellett a fagylalt rostokban gazdag; így a baktériumflóra szabályozott. Lipideket, fehérjét, ásványi anyagokat és aminosavat hordoznak- tökéletes, hogy gazdag, egészséges és tápláló étrendet hordozzon a szervezet számára. A fagylalt A, B-6, B-12, C, D és E vitaminokat tartalmaz, és foszfort tartalmaz.
Sőt, messze attól, amit gondolnánk, amikor a megfelelő mértékű fogyasztásuk során fogyasztják, a fagylaltok is segítenek a fogyásban, mert nem fogynak és nem csökkenti a súlyt. Nyilvánvaló, hogy minél jobban a kézműves a fagylalt, sokkal jobb, mivel más esetekben az iparosodott folyamatok csökkenthetik az igazi előnyöket.
A gyümölcs fagylaltok és a fagyasztott joghurtok talán a legegészségesebbek, ugyanakkor biztosítják a gyümölcsök és joghurtok előnyeit. Ízletesek, és bármi olyasmit veszünk, ami izgat minket, egészségünk van.
A jégkrém egyéb előnyei az egészségre
Maximális hidratáció
A másik előnye, hogy forró hónapokban a frissítő és hidratáló bennük rejlik. A hidratálás nagyon fontos a hő ellen, a bőr megújítása és a test tisztítása szempontjából. Természetesen néhány fagylaltnak több mennyisége van, mint a víz.
Jó a mentális egészségre
A fagylaltok ízletesek és nagyon gazdagok, valójában ez a kedvenc desszert a gyerekeknek a szezontól függetlenül, de különösen meleg hónapokban. És ez nemcsak táplálkozási értékeket biztosít a test számára, de a fagylalt előnyös az elme számára.
A szakemberek rámutatnak, hogy a fagylalt antidepresszáns. Vidámabbá, pozitívabbá és nagyon fontosvá teszi. Nagy mértékben csökkenti a stresszt, mert a fagylalt gyermekkorhoz kötődik, és az ünneplés vagy a nyár megérkezésének oka, ünnepi idő, amit mindannyian várakozásra vágyunk.
Vanília fagylalt recept
Ahhoz, hogy otthon jöjjön, ajánljuk az alacsony kalóriatartalmú fagylalt receptjét, amely házi készítésű és egyszerű.
összetevők:
- 40 g granulált édesítőszert vagy könnyű cukrot
- 3 tojásfehérje
- 3 tojássárgája
- 1 teáskanál vanília lényege
- 250 g könnyű tejkrém
előkészítés:
- Először is, a tojásfehérjét 40 g könnyű cukorral keményen megverte, majd a vanília lényege mellett adjuk hozzá a három sárgáját. Ezt követően krémmel és krémmel keverjük az előző keveréket, miközben mindent keverünk.
- Érintse meg az eredményt egy öntőformára, majd vigye a fagyasztóba, hogy a keverék fagyasztva legyen. 12 órán át hagyjuk pihenni.
