Az étkezés mint család előnyei és előnyei

Az általunk vezetett stresszes élet és a gyorsaság, amellyel a dolgokat, sok családban, az étkezések különbözőek és különbözőek, ugyanakkor minden egyes tag számára. Családként való evés számos jó táplálkozási és társadalmi szokást kínál, amelyek eszközöket nyújtanak a gyermekek és serdülők számára, hogy jobban esznek, és tiszteletben tartsák a jó gyakorlatokat.

A madridi Complutense Egyetem megállapítja, hogy a családi étkezések több, mint egyidejű étkezés, és nagyon fontos következményekkel járnak mind az egészségügyben, mind az oktatásban, mind a gyermekek és serdülők viselkedésében. És ez túlmutat a táplálkozási előnyökön.

Az étkezés, mint a család gyermekeinek előnyei

Egészségesebb gyermekek

Legalább három étkezés egy családban hetente egy egészséges gyermek bevonásával történik, a közlemény szerint gyermekgyógyászat. Mindezek alapján hetente három vagy több étkezést végezhet, mivel a család 12% -kal csökkenti annak valószínűségét, hogy a gyerekek túlsúlyosak.

Nem szabad túlzott mértékű ellenőrzést gyakorolni, mert ellenkező hatást fejthetünk ki, de egészséges táplálkozási mintákat tudunk létrehozni. Ezért a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok a családok, akik együtt dolgoztak, hetente legalább háromszor 20% -kal csökkentek az egészségtelen ételek választékában.

Nagyobb kommunikáció

A találkozó meghívja mindenki részvételét, ösztönözve a szülők és a vének közötti kommunikációt. Habár nem szokásos, nemcsak a szülők és a gyermekek együttes fogyasztása, hanem a nagyszülők is kedvezőek, hogy nyitottabb kommunikációt és több családtagot érzünk.

Érzelmi és tápláló tapasztalatok

A madridi Complutense Egyetem szerint ezek az étkezések általában alapul szolgálnak a gyermekkorban kialakult és az életben túlélő ételek emlékeinek elkészítéséhez. Ez az érzékszervi tapasztalatok összege, amelyek az élelmiszerekben, érintkezésben és ízlésben beavatkoznak, és ez bizonyos módon meghatározza az élelmiszer-választásunkat.

A kiskorúak mentális egészségére gyakorolt ​​hatások

Egy tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a családok gyermekei, akik általában együtt fogyasztottak, magasabb szintű önbecsüléssel rendelkeztek, jobban kapcsolódtak a társaikhoz, és nagyobb mértékű toleranciával rendelkeztek a csapásokkal szemben. A tanulmány továbbá arra a következtetésre jutott, hogy kevesebb mentális egészségügyi problémájuk volt, mint a társaik.

Az élelmiszer-problémák megelőzése

Amikor mindenki együtt eszik, sokkal könnyebb észlelni, ha súlyos egészségügyi probléma és élelmiszer van. Látjuk, hogy mit eszik gyermekeink, vagy nem, és megértjük, hogy zavart szenvednek-e, sőt párbeszédgel is, hogy felismerjék, ha más problémájuk van, még akkor is, ha nem élelmiszer jellegűek.

Tippek egy jó családi étkezéshez

A családban való tartózkodás nem elegendő a fent említett előnyök megvalósításához. Létre kell hozni egy sor jó szokást, és körülveszed magad a legjobb környezetben, hogy a gyermekek enni és jól érezzék magukat.

Például a gyermekorvosok nagy része egyetért ezzel jobb, ha a televízióval együtt eszik, ne nézze meg a telefont, vagy beszéljen a telefononazaz, hogy van egy maximális koncentráció az ételben és azokban az emberekben, akiket körülöttünk. is Javasoljuk, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget készítsen az étkezésekben, a cukrok és zsírok mögött.

Bár minden család különbözik, és minden gyermek is, a családi összejövetelek harmóniáját keresik, ezért jobb, ha nem kényszerítjük a gyermeket arra, hogy befejezzék az egész edényt, akkor elég lesz, ha teljes, mindig egy követendő szabályrendszeren belül.

Nem is jó, ha jutalmazzuk a gyermeket, amikor a lemez befejeződött, vagy valamit enni nem tetszik, jó felismerni ezt a tényt, de nem adnak díjat minden alkalommal, amikor valami új véget ér. A gyerekeket gyakran arra használják, hogy mindig megkérjék a díját, ami egy ördögi kört hoz létre, ahonnan nehéz menekülni.

A családi étkezést megelőzően jó, hogy a gyerek is megcsinálhatja az ételeket, segíthet a konyhában, megnézheti a nyers ételeket, elkészítheti és eltávolíthatja az asztalt, mint a családi rutint. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a gyermekorvosgal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a gyermekorvoshoz. témákCsecsemők etetése

[TOP 10] TÖRVÉNY, AMIT AZ ANGOL KIRÁLYNŐ BÁRMIKOR MEGSZEGHET! [LEGJOBB TOP 10] (Március 2019)