A terhesség alatt megduzzadt a kezek: hasznos tippek azok enyhítésére
Nagyon gyakori, hogy terhes nők hogy hogyan a kezei fokozatosan duzzadnak hetekben. Az igazság az, hogy ez a leginkább fájdalmas és bosszantó állapot, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy a normális életünket teljesen normálisan fejlesszük.
Valójában az asszony látni fogja a terhesség harmadik vagy negyedik hetébena felső végtagok duzzadtak, jelentős súlynövekedést okoztak, ami lehetetlenné teszi, hogy viseljen például hagyományos ruháit és cipőit.
Milyen okai vannak a terhesség duzzanatának?
Meg kell jegyezni, hogy a kezek duzzanata vagy más néven " edemas " rendszerint a jelentős folyadékretenció.
Ez azért is előfordulhat, hogy egy nem megfelelő vérkeringést okoz, amelyet egy alvás közbeni természetellenes pozíció vagy hosszú ideig tartó munkahelyi munka okoz. Hasonlóképpen más betegségek, például magas vérnyomás vagy elhízás is okozhat.
Másrészt, a magzat puszta fejlődése összenyomást okozhat a medence egész területén és ez később lefordítja a folyadékretenció mind a has, lábak, kezek és lábak.
Hogyan lehet enyhíteni a terhesség alatt a kezek duzzanatát?
Most, hogy mélyen ismertél minden olyan tünet és ok, amely a kezek duzzanatát okozhatja, akkor egy sor tippet adunk neked, amelyek nagyon egyszerűek, és segítenek búcsút ebből a bosszantó állapotból.
Eszik egy alacsony nátriumtartalmú étrendet
Az étrend fontos szerepet játszik a kézi duzzanat csökkentésében. Ebben az értelemben nagyon fontosnak tűnik csökkentse a sótartalmat minden étkezésünkben és vacsoránkban, mivel a nátrium a testünk összes vénájában és artériájában tárolódik, ami súlyosabb körülményeket okoz, mint pl. magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint.
Ha akarjuk Élvezze az ételeinket sokkal egészségesebb módon, más fűszereket is használhatunk, például borsot, fokhagymát vagy citromot.
Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
Gyümölcs és gyümölcs a zöldségek általában teljesen hipokalorikus, ugyanakkor magasak szál- és víztartalom. Ez a két elem segít, hogy búcsút mondjunk a bélszámítások ezért az emésztés előnyben részesítésekor a leginkább pozitívak.
Ezért nem kell elmondanunk, hogy napi szinten növelni kell ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását, hogy csökkentsük a kezek ödémáját.
Mondj búcsút telített zsírok, cukor és alkohol
Meg kell semmisítenie telített zsírok így a marhahús és a sertéshús (és amelyek szintén megtalálhatók a gyorséttermekben) mellett finomított cukor mivel csak jelentősen növelik a kezek duzzanatát.
Mindezt anélkül, hogy megjegyezzük, hogy a Az alkohol nagy folyadékvisszatartó szövetségesekülönösen azokban az italokban, amelyek meghaladják a 30 fokos alkoholt, mint a vodkával vagy ginnel, amit naponta legalább két liter vízzel kell helyettesíteni.
Mindenesetre emlékezzen valami alapvetőre: Az alkoholos italok károsak az egészségünkre, különösen a terhesség alatt, ami nemcsak a jövő anya egészségét érinti, hanem a fejlődő babát is. Ezért az ajánlás több mint nyilvánvaló: mindig kerülje az alkoholtartalmú italokat, még akkor is, ha alacsony végzettséggel rendelkezik (még ha sör vagy bor).
Eltekintve az ülő élettől
Legyen egész nap ülve vagy feküdt vagy a kanapén ül Ők csak azért teszik, hogy a kezek duzzanata rosszabb legyen a hetek folyamán. A probléma orvoslásához nagyszerű ötlet Gyakorlat naponta legalább harminc percig.
Azt is javasoljuk, hogy végezzen más pihentető tevékenységek mint jóga vagy a pilates ami segít nekünk, hogy megnyugodjunk és egész testünket nyújtsuk.
Végezzen masszázsokat a végtagokon
Végül végezzen masszázst a kezeken, a lábakon és az ujjakon is segíthet nekünk jelentősen csökkenteni az ödémát a terhesség alatt. Ehhez azt tanácsoljuk, hogy egy szakember kezébe kerüljön, és mondja el neki, hogy milyen igényei vannak. Ily módon tudni fogja, hogy mit kell tennie minden alkalommal azoknak a masszázsoknak, amelyek a leghatékonyabbak ahhoz, hogy végül búcsút nyerjenek a kezek duzzanatának. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
