Spininng: mit jelent és milyen előnyökkel jár az egészség

Több ezer módja van a test bármilyen izomzatának gyakorlására. Napjainkban számos különböző sportág van, amellyel képesek vagyunk egészségesebbé válni, és egészségesebb választani a testünknek és igényeinknek leginkább megfelelő sportot.

A forgatás híres lett az amerikai kerékpáros Johnny G. Goldbergnek köszönhetően, aki azt mutatta, hogy a zene helyén zajlott statikus kerékpáron is szórakoztató lehet. Beltéri kerékpározás vagy fonási munkák ereje, kitartása és sebessége, amelyet kizárólag egy ilyen típusú edzésre szánt kerékpárra szerelnek.

A kerékpár teljesen mozgatható, kifejezetten a fonásra épült, és a gyakorlatban bármilyen helyzetbe helyezhető, előre, hátra, nagyobb ellenállásra, a kormánykar távolabbi elhelyezésére stb.

Mi a Spinning? Mi az?

A fonás olyan testmozgás, amely olyan edzőprogramból áll, amelyben rögzített kerékpárokat használnak, amelyet zárt helyen hajtanak végre, és amelyet egy tanúsított oktató vezet..

A rögzített kerékpár használatának és az általánosított mozgások sorozatának köszönhetően segíti az embereket, akik gyakorolják az egészséges elmét, miközben a test minden mozdulattal együtt jár.

Ez azt jelenti, hogy a fonás kombinálja az aerob edzést a sporttal, különösen a lábak izmait, de az ízületek károsodása nélkül.

Ezt a fajta sportot bárki elvégezheti, mivel az alkalmazkodik minden egyes igényeihez, amelyet mindig egy profi követ, hogy lépést tartson. A szívbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel óvatosabbnak kell lenniük.

A helyhez kötött kerékpár és az általa végzett aerob edzés kombinációja a test és az elme összekapcsolását és harmonizálását eredményezi, így tökéletes egyensúlyt biztosítva.

A spinning előnyei az egészségre

Bár a lábakkal gyakorolják és végzik, a fonás számos előnnyel jár a test egészében, beleértve a szívet, az izmokat, az ízületeket és a csontokat.

Megemlítjük néhány, az egészségre való fonás előnyét, amellyel biztosan meggyőzni fogja magát a forradalmi sportmódosítás elvégzéséről vagy megpróbálásáról:

  • Ez javítja a szív-érrendszeri állapotokat a gyakorlat nyomon követésében, ami a nyugalmi pulzációk csökkenését okozza.
  • Csökkenti az aggodalmakat és a problémákat a zene és a pedálozás összpontosításával, különösen a stresszérzet csökkentésével. Emellett javítja az önbecsülést.
  • Hangok lábak, fenék, ikrek, bicepsz, tricepsz és abs.
  • Megnöveli a légzési sebességet, ami a nehéz pillanatokban alacsonyabb fulladásérzetet és a légzés szabályozását okozza.
  • Az átlagosan 45 perces gyakorlással elveszítheti 400 vagy 800calorías.
  • A csontokat is meg kell erősíteni, hogy azok ellenállóbbak legyenek.
  • Segít megerősíteni a szívet.
  • Csökken a sérülések valószínűsége, ami más tevékenységekhez vezethet, mint például a futás vagy a gyaloglás, és a régi sérülések rehabilitációjára is sor kerülhet.

Ne felejtsük el, hogy ez egy aerob edzés, így ideális választás a szív-érrendszeri betegségek megelőzése.

És végül egy videót hagyunk, ahol láthatjuk, hogy milyen egy spinning osztály, mint a Patricia Fitness Guru: Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákgyakorlat

The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States (Január 2021)