Tönköly táplálkozási információk
az tönköly egy sor olyan búza, amelyet egyszerre két fontos civilizáció táplálékában alapanyagként hoztak létre. Valójában a gabonafélék, amelyet mintegy 7000 évig termesztettek, mind az ókori Kínában, mind az ókori Egyiptomban.
A rusztikus megjelenése és mindenekelőtt az íze miatt a világ egyes területein is ismert zöld búza vagy vad búza.
Tekintettel arra, hogy a különböző búzainkkal szemben a különbözőek ellenére szembesülünk Táblázott előnyök ami végső soron hozzájárul, figyelembe kell vennünk, hogy glutént tartalmaz, így fogyasztása ellenjavallt a cöliákiában szenvedőknél.
Tönköly táplálkozási értékek
Itt feltüntetjük a tönköly táplálkozási tartalmát 100 gramm speltán.
Mint látható, szembe kell néznünk egy, a vitaminokkal és ásványi anyagokkal különösen gazdag gabonafélékkel. Érdekes mennyiségű fehérjét és szénhidrátot is biztosít. Különös figyelmet kell fordítanunk mind az omega-3-ra, mind az omega-6-ra.
kalória | 320 kcal. | ||
fehérje | 15 g | ||
Szénhidrát | 63,3 g. | ||
Összes zsír | 2,7 g. | ||
Telített zsírok | 0,4 g. | ||
Egyetlen telítetlen zsírok | 0,4 g. | ||
Többszörösen telítetlen zsírok | 1,3 g. | ||
Omega-3 zsírsavak | 65 mg. | ||
Omega-6 zsírsavak | 1195 mg. | ||
rost | 8,8 g. | ||
vitaminok | ásványok | ||
B1-vitamin | 0,02 mg. | kalcium | 20 mg. |
B2-vitamin | 0,05 mg. | magnézium | 130 mg. |
E-vitamin | 15 mg. | foszfor | 410 mcg |
kálium | 445 mg. | ||
Kép | treehouse1977 Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákgabonafélék
