Szója lecitin: fő előnyök és ellenjavallatok
az szója lecitin Ez az egyik olyan étrend-kiegészítők, amelyek az elmúlt években nagyobb hangsúlyt kaptak. Valójában a marketing ez nem kezdődött el az 1950-es évekigaz a pillanat, amikor ennek a tápanyagnak a fogyasztása exponenciálisan növekedni kezdett, különösen azoknak az embereknek, akik az egészséges és természetes táplálkozásnak köszönhetően szeretnék gondoskodni a vonalról. szója.
Sokan vannak azonban még mindig nem tudják, hogy mi a szója lecitin és hogyan lehet manapság elvenni, bár ma is elfogyaszthatják a csodálatosakat szója tej.
Te vagy az egyikük? Nos, ne aggódj, mert a következő vonalakon keresztül nagy részletességgel mindent összevetünk, ami körülveszi ezt az ételt, azzal a céllal, hogy kétségei maradjanak.
A szója lecitin fő előnyei
Ehhez az első dolog, amit tehetünk beszéljünk a szója lecitin által kínált főbb előnyökről egészségünkért. És ahogy az alábbiakban láthatod, az igazság az, hogy nem jelentéktelenek:
E- és B-vitamint tartalmaz
A szója lecitin egyike a táplálékkiegészítőknek magasabb E-vitamin és B koncentráció- két alapvető tápanyag, amikor az egész testünket erősítjük és erősítjük.
Egy ötlet megadásához Az E-vitamin hatásos antioxidáns egész testünkben ugyanakkor megakadályozza a szabad gyökök felszabadulását, ami nagy mennyiségben súlyosabb betegségek, például rák okozhat.
Másrészt, A B-vitamin erősíti csontjainkat és bátorítja a fogainkat és a hajainkat erősen növekedni.
Nagyon foszforban gazdag
Meg kell jegyezni, hogy a A szója lecitin magas foszfortartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen az idegrendszerünk javításához minden szinten.
Valójában ennek a tápanyagnak a fogyasztása mindenki számára ajánlott akik a vizsgaidőre koncentrálnak vagy olyan feladatokban, amelyek nagy foszfatidil-kolin tartalmának köszönhetően nagy koncentrációt igényelnek.
Az idős periódusok kezelésére is alkalmazható, és azt is kimutatták, hogy megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását.
Segítsen csökkenteni a magas koleszterinszintet
Azt is megállapították, hogy a szója lecitin szorosan kapcsolódik a LDL-koleszterin ugyanabban az időben növeli a jót (HDL). Ily módon az ételnek köszönhetően elkerülhetjük a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését magas vérnyomás és még a szívroham
Azt is szolgálja, hogy vigyázzon a vonalunkra, és valójában sok táplálkozási szakember van javasoljuk, hogy lefogy.
Ez a máj számára a legelőnyösebb
Azt is kimutatták, hogy a szója-lecitin legelőnyösebb a májban előforduló összes folyamat ösztönzése és javítása, olyan szerv, amely elengedhetetlen az összes élelmiszer szintetizálásához és a megfelelő emésztéshez.
Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy ez az étel harcolja a megjelenését zsírmáj, egy olyan állapot, amelyre jellemző májsejtek gyulladása és ez az alkoholfogyasztás túlzott mértékű.
Előnyben részesíti a bőr rugalmasságát
Végül érdemes megemlíteni, hogy a a szója lecitin fogyasztása a bőrünk egészsége szempontjából a legelőnyösebb. Továbbá, ha hetente eszünk, az idő múlásával sima és puha arcszínt fogunk elérni, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett kísérjük.
Ezért nem kell elmondanunk, hogy több szója legyen, ha pár évet akarsz venni.
Néhány ellenjavallat a szója lecitin
Megmutatták, hogy szója lecitin fogyasztása Ez tartalmazhat egy sor sorozatot is Ellenjavallatok hogy az utolsó pontot összefoglaljuk:
- A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük. Ez azért van, mert a túl nagy fogyasztás befolyásolhatja a baba egészségét. Ezért mindig ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené bevenni ezt a lecitint.
- Azoknak, akik allergiásak a szójara. Nyilvánvaló, hogy minden ember, aki allergiás az élelmiszerrel, távol maradjon a kiegészítőtől.
- Nem szabad túl erős gyógyszerekkel együtt bevenni. Mint például antibiotikumok, mivel növelhetjük mellékhatásaikat.
Végül meg kell jegyezni, hogy ez a lecitin gyakorlatilag az összes olyan élelmiszerben van jelen, amelyek nagy mennyiségű szóját tartalmaznak. Bár jelenleg ezek a tabletták és megoldások nagyon stílusosak, és közvetlenül szájon át vehetjük őket.
A szója lecitin tulajdonságai röviden
- Amint azt jeleztük, a szója lecitin képes elleni küzdelem a magas koleszterinszint, különösen a "rossz koleszterin" (LDL) csökkentése révén, és ezáltal növeli a "jó koleszterinszintet" (HDL).
- Jó, ha javítani szeretnénk a különböző kognitív képességeket, mint a tanulás, a memória, a koncentráció és az érvelés. Ennek oka a foszfatidil-kolin tartalmának köszönhető, ami növeli az acetil-kolin koncentrációját az agyban.
- Megakadályozza a zsírmájokat, mivel előnyben részesíti a májban felhalmozódó zsírok lebomlását.
- Javítja a zsírban oldódó vitaminok, például A, E, D és K. felszívódását is.
- Foszfor, ásványi anyag, amely segít csökkenteni a fáradtságot és a fáradtságot, és részt vesz a celluláris energia előállításában.
- Jó a bőr egészségében is, fenntartva rugalmasságát és a hidratációt.
