Hiányzik a reggeli?

Sok táplálkozási tanácsadó és orvos javasolja, hogy naponta 5 étkezést, reggelit, reggelit, ebédet, snacket és vacsorát szedjenek; különösen azért, mert csak így biztosítjuk a tápanyagok megfelelő ellátását a testünkhöz.

Ugyanakkor gyakori, hogy az életmódot követjük, ami nem kedvező az egészségünknek, hiszen gyakori, hogy szorongás vagy stresszes érzés, hogy mindig az egyik oldalról a másikra fusson, és ne enni könnyedén, és különleges, hogy egészségesen enni, ami csak egészséges erényeket hoz az egészségünkhöz.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy amikor egy személy stresszesnek érzi magát, különösen, ha otthon dolgozik, vagy távol van, nem törődik annyira, amit eszik, úgyhogy gyorsétkezést vagy szemetet választ, és mindössze 5 vagy 10 perc alatt fogyasztja. .

Ezek a tanulmányok azt is mutatják, hogy sokan hajlamosak hagyja ki a reggelitvagy azért, mert nem éhesek, amikor felébrednek, sietnek, vagy egyszerűen azt hiszik, hogy nem fog bántani őket.

Azonban a valóság, ahogyan sok táplálkozási szakember mutat, nagyon más ...

Rossz a reggeli elhagyása?

Nem véletlen, hogy a mondás a reggeli a nap legfontosabb étele legyen az egyik legismertebb.

Főleg azért, mert a reggelitestünk megkapja azt a jelet, hogy „márciusban” kell elhelyezni, így elfogyasztva az összes tápanyagot és kalóriát, amire szükségünk lesz egész reggel, hogy ne érezzük a fáradtságot vagy fáradtságot.

Ezenkívül tévedés, ha azt gondoljuk, hogy a reggeli elhagyásával súlyt veszítünk. Különösen azért, mert reggelizik még akkor is nagyszerű taktikává válik, hogy lefogyjon, mivel a zsírégetésért felelős különböző enzimek megkapják az üzeneteket, hogy munkába kerüljenek, így ha nem eszik reggelit, akkor valószínű, hogy a szervezet továbbra is zsírt tárol.

Kép / kép hitelek Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákreggeli