Szezámolaj: az egészség előnyei és tulajdonságai
tovább szezámmag (fehér vagy fekete), beszéltünk Önnel más alkalmakkor, amelyek pontosan a táplálkozási szempontból kiemelkednek hihetetlen gazdagság az egészséges zsírsavakban - Különösen omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak, így kiváló természetes lehetőség, amikor szív- és érrendszeri egészségünket gondoskodunk, és csökkentjük a koleszterin és a zsírok magas szintjét a vérben.
Emellett nagyon gazdagok a kalcium, foszfor, réz, magnézium és mangán, valamint az E-vitamin és a B csoport, a fehérjék és a lecitin. pontosan az első hidegnyomásból a szezámmagok közül az a neve, amely ismert szezámolaj, amely rendkívül ellenálló az oxidációval szemben (azaz nem könnyen oxidálódik), és mind a főzéshez, mind a testmasszázshoz használják, továbbá számos tulajdonságot biztosít a hajra, a bőrre vagy általában egészségünkre. .
Igen, Annak érdekében, hogy előnyeit kihasználhassuk, elengedhetetlen a finomítatlan szezámolaj megvásárlása, különben elvesztette a legtöbb tulajdonságát, különösen, ha a legfontosabb és kiemelkedő tulajdonságait belül szeretnénk élvezni.
A szezámolaj erényei
Élvezze az egészséges és egészséges agyat
A szezámolaj foszfolipidekben és lecitinben gazdag, amelyek nélkülözhetetlenek fenntartani a jó agyi egészséget, segítve a memória és a gondolkodás javítását.
Valójában sok tudós azt mondja, hogy az egészséges embernek az agya 20-25% között van a foszfolipideké, míg a mentális betegségben szenvedőké csak 10% körül van.
Erősíti és törődik az idegrendszerünkkel
A szezámolaj rendkívül gazdag magnéziumban. Ezért a szezámolajat hagyományosan a Az idegrendszer erősítésesegíteni nem csak erősíteni, hanem teljesen természetes módon gondoskodni róla.
Ebben az értelemben néhány szerző egyetért abban, hogy rámutat segíthet a hangulat és a hangulat helyreállításában a depressziós emberekbenvagy azokban, amelyek mentálisan és érzelmileg nagyon kimerültek vagy fáradtak.
Ráadásul nemcsak az idegrendszerünk erősödésére, hanem az is jó nyugtató hatásúígy általában a testmasszázsok teljesítményében használják.
Ideális egészséges szív- és érrendszerre
A szezámolaj rendszeres fogyasztása segít a szív- és érrendszerünk ellátásábanKiváló természetes lehetőség nemcsak az étrendben, hanem az egészséges és változatos étrendben is, de különösen akkor, ha van magas koleszterinszint és a trigliceridek és csökkentenünk kell a megemelt vérszintjét.
Ez a minőség megtalálható ebben a természetes termékben, különösen a lecitin és az omega-3 és az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak jelenlétében, míg míg a lecitin segíti a zsírok tapadását és felhalmozódását az artériák falában. , a zsírsavak segítenek eltávolítani a benne lévő zsírokat.
A bőr és a haj előnyei
Az igazság az, hogy a szezámolaj természetes termék, amely jól ismert a bőr és a haj különböző tulajdonságairól:
- A bőr tulajdonságai: Hasznos a bőr újjáélesztése, ezáltal a bőrtelenítés és a narancshéj elleni kezelésben. Napozás után alkalmas a bőr számára a maszkok készítésére, mivel kedvez a természetes barnulásnak. Másrészt kiváló bőr hidratáló.
- A haj tulajdonságai: különösen alkalmas olyan esetekben, amikor a fejbőrön vagy a száraz és tompa haj jelenlétében van. Megfelelő megoldás, ha hajmaszkként használjuk.
Gyulladásgátló tulajdonságok
A zsírsavak (különösen a linolsav és az olajsav jelenléte, amint azt az előző sorokban említettük) nagyon érdekes gyulladásgátló hatás, így azt használják masszázsok gyakorlása az ízületi és izomfájdalmak enyhítése érdekében.
Ha szeretné megtanulni, hogyan készítsen egy ízletes receptet, hanem táplálékot is, megtudjuk, hogyan lehet egy csodálatos szezámmag, ideális a tehéntej alternatívájaként.
Hogyan lehet szezámolajat használni, hogy élvezze az előnyeit
Először is, a szezámolaj (különösen a bőrön) használata előtt célszerű allergiás vizsgálatot végezni, így biztosíthatja, hogy nem allergiás az olajra.
Ha ez megtörténik, ha a belső előnyeit szeretné élvezni, Javasoljuk, hogy egy evőkanál reggelivel és ebéddel (Maximum 2 naponta), az első böjtölt.
Ha a fogyasztása nem ajánlott
A szezámolaj fogyasztása az alábbi körülmények között nem ajánlott:
- terhesség: mivel a szezámolaj lignánokat biztosít, olyan típusú fitoösztrogének, amelyek befolyásolhatják a terhesség megfelelő fejlődését.
- Hasmenés és hányás: a szezámolaj hashajtó hatású, hasmenés vagy hányás esetén ellenjavallt.
- A máj és a betegségek vese: ezekben az esetekben nem tanácsos az orvos tanácsai és nyomon követése nélkül fogyasztani, mivel ezen élelmiszerek biztonságossága ilyen körülmények között nem ismert.
Képek | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákolaj
