A narancslé NEM megakadályozza vagy gyógyítja a hideget vagy az influenzát
Hányszor vett egy narancslé, úgy gondolja, hogy ez segít megakadályozni vagy meggyógyítani az idegesítő hideget vagy influenzát, amely mindig úgy tűnik, hogy az ősszel és télen érkezik. Ez kétségtelenül széles körben elterjedt hit az ország számos házában és otthonában, különösen a huszadik század közepe óta, Linus Pauling biokémikus azt állította, hogy a C-vitamin erősítette az immunrendszert és megakadályozta az influenzát.
Bár igaz, hogy a C-vitamin jó az immunrendszerünk megfelelő működéséhez, mivel ennek a vitaminnak a hiánya csökkenti hatékonyságát (többek között negatív hatások között), Hiba van azt gondolni, hogy mind a narancs, mind a narancslé segít megelőzni és gyógyítani az influenzát és a megfázást. Röviden, hogy a C-vitamin így működik.
A következtetés a 2007-ben lefolytatott 24 tudományos tanulmány áttekintéséből következik, ami azt mutatja, hogy a valóságban A C-vitamin nem gyógyítja vagy megakadályozza a hideg- vagy az influenzát.
A felülvizsgálat célja pontosan az volt, hogy: meghatározzuk, hogy a 200 mg-os dózisban orálisan adagolt C-vitamin. - Több mennyiség - egy nap csökkentette a közönséges megfázás gyakoriságát, időtartamát vagy súlyosságát. A következtetések eléréséhez 24 eddig elvégzett tanulmányt elemeztünk.
Ezekben a tanulmányokban a következtetés hasonló volt: a C-vitamin szedése nem segít megelőzni, gyógyítani vagy lerövidíteni a közönséges hideget vagy az influenzát, a placebóhoz viszonyítva. Valójában sok esetben a vitamin fogyasztása túlzottan kedvezőtlen, csak negatív hatást gyakorol a testünkre, mint például hasmenés vagy gyomor-bélrendszeri károsodás.
Természetesen, bár a C-vitamin nem alkalmas a közönséges hideg vagy influenza megelőzésére vagy gyógyítására, ez segít az immunrendszer megerősítésében és a védekezés növelésében, ami csökkenti a szenvedés veszélyét.
Ezért, bár igaz, hogy a normál és kiegyensúlyozott étrend után a C-vitamin már ajánlott napi mennyisége is megvan, amit a szervezetnek szüksége van, ha szereted a narancsot vagy a kiwit, valamint a gyümölcsleveket is, nincs ok arra, hogy abbahagyja ezt. Valójában nagyon megfelelő, egészséges és természetes ételek és italok. Természetesen, figyelembe véve, hogy nem segítenek megakadályozni vagy gyógyítani a megfázást, így csak sok vizet igyon fogyasztani - a nyálkahártya, egy kis citromlevet és mézet - a köhögés és a garancia fájdalma miatt. A türelem a legjobb szövetségesei a gyógyulásnak.
Kép | Lisa Murray Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákinfluenza
