Dió, hogy vigyázzon a szívre

A szakértők azt javasolják, hogy naponta, hetente ötször kb. 25 gramm diót vegyenek fel, különösen, ha azt szeretnénk, hogy érdekes sorozatot kínáljanak nekünk.

De a dió jó lehet a mi számára szív? És ha igen, milyen módon segítenek nekünk egészséges szív?

Ezen fontos tulajdonságok egyike a közelmúltban végzett különböző táplálkozási vizsgálatokon keresztül ismert, amelyről megállapították, hogy eszik mogyoró, dió és mandula csökkenti a szintet magas koleszterinszint és szabályozza a magas vérnyomást és a szőlőcukor.

Amint tudjuk, és néhány korábbi cikkben láthattuk, a szív- és érrendszeri megbetegedések esetében három legfontosabb kockázati tényező.

Ez a nagy tartalma miatt lehetséges nyomelemek- polifenolok és ásványi anyagok, mint például cink, magnézium, réz és szelén, amelyek segítenek fenntartani az endothelium vastagságát, ami a véredények legbelső rétegévé válna.

A szív táplálkozási előnyei

az A dió táplálkozási előnyöket kínál, amelyek ideálisak az egészséges és egészséges szívek élvezetéhez, különösen a alapvető tápanyagok tartalmazza:

  • Nyomelemek magas tartalma.
  • Polifenolokban gazdag őket.
  • Magas ásványi tartalom (cink, magnézium, réz és szelén).

Ezután, és összefoglalva azt, amit az előző sorokban jeleztek, a főbbeket jelezzük A szívhez tartozó dió tulajdonságai

:

  • Segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet, miközben hasznos a HDL-koleszterinszint növelésében (más néven jó koleszterin.
  • Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
  • A magas vérnyomás szabályozása.
  • Hasznos az egészséges szívvel.

Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákSzárított gyümölcs

Star Trek Continues E05 "Divided We Stand" (Július 2024)