A gesztenye tápértéke

Biztos, ha kérünk téged őszi jellegzetes étel, valószínű, hogy először el fog jönni a finom ételekre, mint például gomba vagy a gesztenye.

A gesztenyét az ősszel való étel egyik pontja jellemzi, nem csak azért, mert könnyen megtalálhatók, amikor egy nap a családhoz megyünk, hanem azért, mert ízletes.

Természetesen óvatosnak kell lennünk a fogyasztásukkal kapcsolatban, mert ha túl sokat eszünk, vagy nem jól rágjuk őket, nehezen emészthető.

Az igazság az, hogy finom desszertekben, édes vagy akár egyedül is. De tudod hogyan sült gesztenye? És ez az sült gesztenye Ezek az idők is jellemzőek, és a leghidegebb őszi napok számára is ideálisak.

Gesztenye táplálkozási elemzése

Táplálkozási tartalom

Ezután jelezzük Önnek a a gesztenye tápanyagtartalma 100 gramm gesztenyét biztosítanak.

Később egy kicsit többet megtudhat a vitaminok és ásványi anyagok tartalmáról, amelyek ezeket az ízletes őszi ételeket kínálják:

víz		43,95 g.
Szénhidrát		39 g.
fehérje		4 g.
rost		7,15 g.
zsírok		5,25 g.
Telített zsírok		3,25 g.
Egyetlen telítetlen zsírok		0,60 g.
Többszörösen telítetlen zsírok		1,30 g.

Gesztenye-vitaminok

B1-vitamin		0,18 mg.
B2-vitamin		0,10 mg.
B3-vitamin		1,28 mg.
B5-vitamin		0,55 ug.
B6-vitamin		0,30 mg.
B9-vitamin		7,48 ug
E-vitamin		1,45 mg.
K-vitamin		11,25 ug

Gesztenye ásványok

kalcium		47 mg.
réz		0,52 mg.
foszfor		85 mg.
vas		1,10 mg.
magnézium		40 mg.
mangán		1,17 mg.
kálium		593 mg.
szelén		1,20 ug.
nátrium		11 mg.
nátrium		0,60 mg.

Kép | cookbookman17 Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.