Nut tej: csodálatos előnyök, recept és tulajdonságok
Nem kétséges, hogy a növényi tej (azaz a gabonafélékből, magvakból vagy diófélékből készült termékek) rendkívül alkalmas és egészséges természetes választás azok számára, akik nem akarnak állati eredetű tejet fogyasztani, mint például a tehéntej vagy a kecsketej.
Valójában alternatívát jelentenek azok számára, akik szenvednek laktóz intolerancia, ami akkor következik be, ha a laktáz hiánya van, amelyben a tej laktóz a bélbe bomlás nélkül megy át, és elkezd erjedni, ami bizonyos tünetek (például gáz, kellemetlen érzés és gyomorégés) kialakulásához vezet.
A kevésbé népszerű vagy jól ismert lehetőség a zöldségitalok között a anyatej, a cseppfolyósított és összegyűjtött zöldségital dió, azok az ízletes és tápláló diók, amelyek hihetetlen előnyökkel rendelkeznek egészségünkhöz, mivel számtalan tudományos tanulmány kimutatta.
A piacon megtalálható különböző növényi tejek közül, vagy az otthonunkban könnyen kidolgozható anyatej Táplálkozási szempontból hasznos és megfelelő lehetőség.
A dió tej előnyei
Érdekes táplálkozási hozzájárulás
Táplálkozási szempontból a dió tej különösen gazdag esszenciális zsírsavakban, fehérjékben és antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a betegségek nagyfokú sokféleségét.
Ebben az értelemben E-vitaminban és folsavban gazdag tej, valamint olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, magnézium, foszfor és vas.
Ideális a koleszterin ellen
Néhány tanulmány szerint rámutatnék, hogy hasznos növényi ital, amikor a vér magas koleszterinszintjét csökkenti, főként az esszenciális zsírsavak (különösen a telítetlen zsírsavak) gazdagsága miatt.
Amint azt számos tanulmány kimutatta, ezek az egészségesnek tekintett zsírok nagyon hasznosak a magas szintek csökkentésére LDL-koleszterin.
Segíts megerősíteni szívünket
A növényi dió mellett az ital egy csodálatos lehetőség, amikor segítünk a vérben a magas zsírszint csökkentésében, tudta, hogy Nagyon hasznos a szívünk megerősítése?.
Ez a minőség ebben a természetes folyadékban megtalálható a jelenlétének köszönhetően L-arginin, ez egy csodálatos aminosav védi szívünk egészségét, így a rendszeres fogyasztás nagyon érdekes a szívbetegségben szenvedők számára.
Miért? Nagyon egyszerű: elősegíti a megfelelő véráramlást a szív különböző artériáiban, javítva az angina pectoris, a koszorúér-betegség és az artériás obstrukció tüneteit.
Ezért nagyon hasznos a vérrögök megelőzése természetesen.
Cukorbetegek számára alkalmas
Esetén cukorbajTudtad, hogy a dió tej nagyon hasznos az Ön számára? Ez az ital a különböző összetevőknek köszönhetően, segít javítani az anyagcserét cukorbetegség esetén, így csökkenti a vér inzulinszintjét.
Természetesen mindaddig, amíg a diófélék zöldség italát nem édesítették, és természetesen felvették, hozzáadott cukrok nélkül.
Hogyan készítsünk diós tejet?
Ha szereted a dió és arra buzdítanád Önt, hogy otthon csináld, majd elmagyarázzuk hogyan készítsünk diós tejet. Mint látható, ez egy olyan recept, amely rendkívül egyszerű és könnyen előkészíthető, amit gyakorlatilag bármikor megtehet.
Összetevők dió tej készítéséhez:
- 1 marék dió
- 1 liter víz
- Választható: fahéj, egész cukornád barna cukor, méz
A dió tejének elkészítéséhez szükséges lépések:
- Először távolítsa el az anyák kemény részét. Próbálja meg gondosan (és türelemmel) eltávolítani a dió bőrét. Ha nem tudod csinálni, vagy egy kicsit fizetsz, hagyd így őket.
- Most tegyük őket egy tálba vagy egy tálba vizet, és hagyjuk pihenni legalább 3 órán keresztül.
- Helyezzük őket a turmixgépbe vagy a keverőedénybe, és adjuk hozzá a vizet.
- Jól keverjük össze, ügyelve arra, hogy az anyák jól összetörjenek.
- Végül törjön be egy finom szűrőbe.
A dió tej ellenjavallatai. Ha nem helyénvaló ezt venni
Bár az egészséges táplálkozási előnyökkel és sok tulajdonsággal rendelkező természetes itallal szembesülünk, az is olyan növényi tej, amelynek fogyasztása bizonyos esetekben nem ajánlott. Ezek a következők:
- Bizonyos allergiák.Például néhány dió esetén különösen allergiás allergia esetén.
- Emésztőrendszeri problémák vagy állapotok.Gasztrointesztinális állapotban szenvedő betegeknél a dió tej fogyasztása nem ajánlott.
Másrészt, a legjobb, ha mérsékelten fogyasztjuk, mivel a feleslegesen felvett gáz gázokat és gyomorzavarokat okozhat. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg.Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákNövényi ital
