Naturopathiás étrend-terápia: mit jelent és milyen előnyökkel jár a naturopathiás táplálkozás
A naturopathiás étrend-terápia magában foglalja az étrend-terápia részét, és a dietetikát a nudista kritériumok alapján tanulmányozza és alkalmazza. Mint tudjuk, az élelmiszer az egyik alapvető pillér a jó egészség eléréséhez és fenntartásához.
Ma azonban egy olyan fegyelemre fogunk foglalkozni, amely a dietetikumok nudista kritériumok alapján történő tanulmányozásáért és alkalmazásáért felelős: naturopathia diéta terápia.
És ha maga az étrend-terápia (amint azt néhány nap alatt látni fogjuk), akkor az a művészet alkalmazása táplálkozás és dietetika A táplálkozás különböző problémáira a naturopathiás étrend-terápia a diétás normák alkalmazására törekszik nudista kritérium.
Mi a naturopathiás étrend-terápia és mi az alapja?
Amint azt jeleztük, az úgynevezett naturopathiás étrend-terápia, a naturista táplálkozás vagy egyszerűen a természetes étrend-terápia, amely táplálkozási és táplálkozási normákat alkalmaz, különös tekintettel a naturista kritériumra.
Ehhez a naturista étrend-terápia a szerves és biológiai élelmiszerek fogyasztásán alapul, különösen azokban, amelyek nem tartalmaznak peszticideket, nem természetes vegyi műtrágyákat vagy adalékokat (valamint a vegyi adalékanyagok, mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek).
Az étrendnek szálban gazdagnak kell lennie, mivel csökkenti az emésztőrendszer megbetegedéseinek kockázatát, és mind a kenyér, mind a rizs kell, hogy legyen átfogó, mivel ezenkívül több vitaminot és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a finomított.
Figyelembe kell venni azt a kísérletet is, hogy ne fogyasszunk olyan élelmiszert, amely konzervált, amint azt az akkor megjelölt, csökkentjük bizonyos vitaminokat és hatóanyagokat.
Az elképzelés az, hogy képesek legyenek sok élelmiszer előnyeit megszerezni, hogy lehetőség szerint nyersek legyenek; mivel így jobban megőrzik tulajdonságaikat.
A naturopathiás táplálkozás előnyei
Nem kétséges, hogy a táplálkozás, a táplálkozás vagy a naturista táplálkozás után számos egészségügyi előny érhető el, köszönhetően annak, hogy éppen egyfajta élelmiszer, elsősorban a növényi és természetes eredetű élelmiszerek, ökológiai és biológiai fogyasztás. És ezek az előnyök?
- Segíti a szív-érrendszeri betegségek megelőzését:Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az olyan élelmiszerek fogyasztásán alapuló étrend nyomon követése, mint a friss zöldségek és az állati zsírok alacsony szintje, kiváló megelőzés a betegségek és patológiák, például a magas koleszterinszint, a magas trigliceridek, magas vérnyomás vagy cukorbetegség.
- Segíts a szív gondozásában:Az állati zsírok viszonylag alacsony fogyasztásának fenntartásával (különösen telített zsírokban gazdag) fenntartják a koleszterin és a trigliceridek optimális szintjét, ami hosszú távon a jó egészség megőrzését jelenti.
- Segíts az egészségesebb életmód követésében:Nyilvánvaló, hogy a naturopathiás étrend után a jó egészség szinonimája. Ezen túlmenően, számos tudományos tanulmányban megállapítást nyert, hogy azok, akik természetes étrendet követnek (vegán vagy vegetáriánus), jobban törődnek életmódjukkal; amely magában foglalja például a testmozgást és a nem olyan egészséges szokások elkerülését, mint az alkohol vagy a dohány fogyasztása.
A naturopathiás étrend fő kulcsa
Bár már röviden elmondtuk néhány, a táplálkozás és a naturopathiás étrend alapvető szempontjait és kulcsait, emlékeztetnünk kell arra, hogy melyek a legfontosabb kritériumok, különösen, ha egy természetesebb étrendet is követni kíván.
- Szerves vagy biológiai élelmiszerek:Lényeges, hogy az elfogyasztott élelmiszer ökológiai vagy biológiai eredetű legyen. Ez azt jelenti, hogy a termelés vagy feldolgozás során nem használtak fel nem természetes eredetű anyagokat vagy elemeket. Például a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek esetében ökológiai gazdálkodásból kell származniuk, amelyben nem használtak semmilyen műtrágya vagy természetellenes anyagot. Másrészt mind a tojást, mind a tejtermékeket ökológiailag vagy biológiailag kellett beszerezni. Fontos, hogy az állatok szabadon legyenek.
- Nyers élelmiszerek:Célszerű, ha lehetséges, a nyers ételeket fogyasztani a főtt ételek felett. Ennek fő oka, hogy a főzési folyamat során nagyon gyakori bizonyos vegyületek, anyagok és hatóanyagok elveszítése.
- Természetes fermentációs termékek:Mint a savanyú káposzta vagy a kefir esetében is, ezek elengedhetetlenek.
- Fehérjék és zöldségek:Ajánlatos olyan étrendet alkalmazni, amely különösen a növényi eredetű élelmiszereken alapul, csökkentve a zsírok és az állati fehérjék fogyasztását.
