Menü a magas vérnyomás ellen

Hogy a magas vérnyomás Egészségügyi probléma (és kockázat), hogy gyakorlatilag nem kétséges, különösen azért, mert a magas vérnyomás növeli többek között a stroke, a veseelégtelenség vagy a szívinfarktus kockázatát.

Emiatt mérje a vérnyomást Minden nap elengedhetetlen azoknál az embereknél, akik már magas vérnyomással diagnosztizáltak, mivel segít megismerni a napi vérnyomásszintet, másrészt megakadályozza a magas szinttel kapcsolatos patológiákat, ha az értékek normálisak.

Abban az esetben, ha már magas vérnyomás van, a legmegfelelőbb mindegyik napra választhat élelmiszerek, amelyek segítenek a magas vérnyomás ellen, mivel a magas vérnyomás és étrend az, amit általában követünk, nagyon összefüggenek.

Egy jó módja annak, hogy vegye figyelembe a menü a magas vérnyomás ellen hogy mi következik, és hasznos lesz neked a magas vérnyomás szabályozása egyszerű és egyszerű módon.

Menü az artériás hypertonia ellen

Az alábbiakban egy egyszerű javaslatot teszünk magas vérnyomás menü Ez segít felfedezni, hogy mely ételek és receptek segítenek abban az esetben, ha magas vérnyomást diagnosztizáltak.

Amint láthatod, az elején meg fogjuk tenni az élelmiszerek és az ideális receptek összeállítását, hogy minden nap tetszés szerint elkészíthesse a menüt.

  • Tejtermékek: sovány tej, sovány joghurtok.
  • gyümölcsök: 2 szelet dinnye, 1 barack, 1 banán, görögdinnye, 1 narancs, 2 szelet ananász, 1 körte, 1 alma.
  • ételek: 3 sózatlan keksz sonkával, 3 sózatlan keksz pulyka, 2 szelet pulyka, 1 marék dió, 3 keksz, természetes smoothie sovány tejjel, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  • receptek: vegyes saláták és / vagy teljes kiőrlésű tészta, növényi krémek (póréhagyma, uborka, sütőtök ...), hal (lazac, tőkehal, grillezett szardínia), hús (nyúl, csirke, pulyka ...).

Kép | rexipe Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákmagas vérnyomás

Vérnyomás kisokos: Komoly betegségre is utalhatnak a magas értékek - tv2.hu/fem3cafe (November 2019)