Melatonin: tulajdonságok és előnyök

az melatonin az agy egy részében termelt és szintetizált hormon, nevezetesen a páciens mirigy, amely természetesen a szervezetünk által előállított készítmény mellett orvosi rendelvény nélkül is szokásos fogyasztást jelent, ami kockázatot jelenthet.

Nem hiábavalóan, a melatonin-fogyasztást mindig orvosnak kellett volna előírnia, mivel a túlzott fogyasztás görcsrohamokat és vércukorszint-változásokat és vérnyomást okozhat.

A melatonin fő funkciói közül kiemeljük, hogy ez egy hormon, amely a testünk biológiai óráját szabályozza, így az elmúlt években olyan divatos lett, mint az alvászavarok elleni kezelés.

A melatonin előnyei

Nem kétséges, hogy a melatonin egyik legfontosabb előnye, legalább az egyik leggyakrabban vizsgált, az az alvás-ébresztő ritmusra gyakorolt hatásával (azaz saját biológiai ritmussal) kapcsolatos.

Ezért az utóbbi években az alvászavarok kezelésében megfelelő anyaggá vált, mint például az álmatlanságban szenvedők, olyan betegségekben, mint az úgynevezett Jet lagvagy olyan munkavállalók, akik munkájuk miatt alvászavarok miatt szenvednek (például munkanélküliekben).

Ebben az értelemben úgy tűnik, hogy a melatonint az alvási zavarok kezelésében jelzik, különösen a tipikus tünetek enyhítésére jet-lag.

Ajánlott azoknak is, akik hajlamosak az alvási zavarokra a napi ritmusuk folyamatos megszakításával, mint ahogyan a műszakos dolgozók esetében is, akik éjszaka és a következő héten dolgozhatnak egész nap.

Annak ellenére, hogy az öregedés tulajdonságait még nem igazolták orvosi szempontból, a tény, hogy a melatonin pozitív hatással van az idős emberek életminőségére. Ez azért van, mert az egészséges táplálkozás, a melatonin magas koncentrációjával kombinálva, pozitívan befolyásolja a személy egészségét.

Ezen túlmenően a melatonin antioxidáns hatással rendelkezik, amely viszont bizonyult hatékonyabbnak a szabadgyökök eltávolításában.

Vigyázzon a túlzott fogyasztásra és orvosi rendelvény nélkül

Figyelembe véve azt, hogy a vény nélkül kapható készítmények általában nagyon gyakoriak a fogyasztás meghaladásának és az ajánlott mennyiségnek (3–5 mg) való kockázata, nem kétséges, hogy a melatonin alapú kezelést fel kell írni és ellenőrizni kell. orvos által.

Miért? Alapvetően azért, mert amint azt az elején jeleztük, fennáll annak a veszélye, hogy a felesleges melatonin bizonyos egészségi állapotokat okozhat.

A melatonin mellékhatásai

Görcsrohamok.
A vércukorszint módosítása.
A vérnyomás módosítása.
Rövid ideig depressziót okozhat.
Ez fejfájást okozhat.
Néhány ember álmosságot tapasztalhat.
Megjelenhet az irritáció.

Ezért az orvosnak mindig elő kell írnia és előzetesen ajánlania fogyasztását. És célszerű az, hogy legalább egy órával aludjon, mivel a nap folyamán álmosságot okoz.

A melatonin ellenjavallatai

Tekintettel az elmúlt években a melatonin-kiegészítőket fogyasztók számának növekedése miatt kialakult vitára, figyelembe kell vennünk, hogy a rövid távú és túlzott fogyasztás nélkül a legtöbb ember számára biztonságos kiegészítő. Nem meglepő, hogy Russell J. Reiter, a neuroendokrinológus és a világ vezető szakértője az alváshormonon, valószínűleg figyelmet kell fordítania, amikor azt mondta: "A melatonin egy nagyon biztonságos molekula, több mint az aszpirin".

Azonban bizonyos embereknek vagy népességcsoportoknak figyelembe kell venniük, hogy melyek a melatonin fő ellenjavallatai, és fogyasztása nem ajánlott:

Terhes és szoptató nők.
Gyermekek és serdülők: különösen azért, mert hatással van más hormonokra, amelyek befolyásolhatják a fejlődést.
Magas vérnyomású embereknövelheti a vérnyomást a vérnyomás szabályozására szánt betegeknél.
cukorbetegek: növelheti a cukorbetegek vércukorszintjét.
Depressziós emberek: elsősorban azért, mert rosszabbá teszi a tüneteit.

További információ | MedlinePlus / Interjú Russell J. Reiterrel

Kép | michael_reuter Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.