Masszírozza a lábát
Egyes szakértők azt javasolják masszírozza a lábát naponta egyszer, különösen akkor, amikor hazaértünk, és készen állunk a pihenésre a stressz és a szorongás egy napja után, amelyben dolgoztunk, tanulmányoztunk és elvégeztünk egy sor olyan feladatot, amely végül végül kimerült minket.
Mint tudjuk, a láb Számos idegvégződményük van, amelyek jól érzik magunkat a jólét, a pihenés és a személyes élvezet gyakorlatilag az egész testben. És ez csak úgy, hogy megérinti őket óvatosan.
Tudja, hogyan masszírozza a lábát és mikor az ideális alkalom, hogy ezt megtehesse, nagyon hasznos lehet. Különösen a sokkal jobb pihenésre.
Masszírozza a lábát
A masszázs megkezdése előtt a legjobb választani egy jó olajat, hogy könnyebb és kényelmesebb legyen a gyakorlatban. Édes mandulaolaj vagy kókuszolaj ideális ebben a tekintetben.
Ahhoz, hogy gyakorolhassuk, meg kell csúsztatnod a kezedet a lábadra az ujjaktól a boka felé, amíg nem érzed magad, hogy nyugodtak.
Egy kézzel mozgassa az egyik lábát puha körökbe, és ismételje meg ugyanezt a másik lábával.
Most, a hüvelykujjával próbáld meg a láb talpát, finoman és lassan megismételni a folyamatot, amíg végül meg nem érted az egész növényt.
A lábujjak mindegyikét ismét masszírozza, mindkét ujját mindkét irányba forgatva óvatosan húzza meg őket.
Nyomja meg a középső és a mutatóujjával a boka területét, mindig körkörös mozdulatokkal.
A masszázs befejezéséhez próbáld meg simogatni és masszírozni az egész lábadat, mint egészet, és próbáld meg több mély lélegzetet venni.
