Alacsony zsírtartalmú ételek

Mint a élelmiszer és könnyű termékekvan még egy olyan típusú élelmiszer is, amely a fogyás étrendjére utaló emberek számára is megadható a fogyás érdekében.

Ezek az úgynevezett alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, és bár ezeket általában is nevezik könnyű ételek, a szekták sok cége hasonlóan hirdeti az ilyen típusú termékeket alacsony zsírtartalmú élelmiszerek (vagy állítólag nem túl kalória).

Azok a termékek, amelyeknek zsírtartalmúak vagy alacsonyak, általában 30% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a „normál” termék azonos verziója.

Ez azt jelenti, hogy ez a fajta élelmiszer nem tartalmaz több mint 3 gramm zsírt 100 gramm termékben (abban az esetben, ha szilárd élelmiszerek), és nem több, mint 1,5 gramm 100 ml-enként. (abban az esetben, ha folyékonyak).

Ez különbözik azoktól az élelmiszerektől, amelyek nem rendelkeznek zsírral, ezért értékesítik zsírmentes élelmiszerek, mivel ez a fajta termék nem tartalmazhat 0,5 g-nál több zsírt 100 gr-nál. (vagy 100 ml).

Melyek a legjobb élelmiszerek zsír nélkül?

Ahogy valószínűleg már gondoltad, minden étel fölött kiemelik a természetet gyümölcsök, zöldségek és friss zöldségek. Ezeket az ételeket nemcsak az alacsony zsírtartalom jellemzi, hanem azért is, mert alacsony kalóriatartalmúak, és mégis rendkívül gazdag alapvető tápanyagokban a testünkben (vitaminok, ásványi anyagok, rostok, víz ...).

Azt is kiemeli a hal és a sovány húsok, amely szintén érdekes tulajdonságokat és erényeket biztosít a táplálkozási szempontból, és amelynek fogyasztását hetente ajánljuk egészséges és kiegyensúlyozott étrendben.

Nem is szabad elfelejtenünk a tészta és teljes kiőrlésű szemek, amely nemcsak az alacsony zsírtartalmától, hanem a magas rosttartalmától is kiemelkedik, ideális a székrekedés és a rák, például vastagbélrák megelőzésében.

További információ | Alacsony zsírtartalmú ételek Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez.

Hawaii piac | HCLF alacsony zsírtartalmú vegán ÉTREND + EDZÉS (Március 2024)