Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs turmixok: ideális étrend receptek

Amikor az időjárás jó, és amikor a hő erős, nem kétséges, hogy jó akarsz ráz, különösen, ha vele készült gyümölcs száz százalékban természetes. De ha a fogyókúra étrendjét követjük, előfordulhat, hogy nem tudod, hogy milyen összetevőket használj fel, így nem válik hiteles kalóriabombává.

A többi recepthez hasonlóan a legfontosabb, hogy a legmegfelelőbb összetevőket fejjel válasszuk ki. Így például a teljes tej használata helyett választhat a sovány tejet, vagy ha tetszik növényi tej, válassza ki ezeket a finom italokat.

És mikor jön az édesség ezekre a rázkódásokra? Az igazság az, hogy ha a legtöbb esetben csak friss gyümölcsöket használunk, akkor nem szükséges édesíteni az italokat, mivel a gyümölcsök, amelyek cukortartalmúak, már édesítik az italt. Abban az esetben, ha túlságosan mohó vagy, akkor a legmegfelelőbb az édesítőszer vagy az alacsony kalóriatartalmú édesítőszer kiválasztása, mint az agave szirup vagy a stevia esetében, amelyet a gyógynövényekben vagy a diétás üzletekben talál.

5 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs smoothie recept

Ananász, alma és narancs smoothie

összetevők:

  • 1/2 ananász
  • 1 alma
  • 2 narancs

előkészítés:

  1. Mossuk le, hámozzuk és vágjuk az almát és az almát.
  2. Nyomja össze a narancsot.
  3. Tegyen mindent a tésztába, és jól őrölje.

Őszibarack smoothie

összetevők:

  • 1 friss őszibarack
  • 300 ml. sovány tej
  • 1 evőkanál vaníliapor

előkészítés:

  1. Mossa le az őszibarackot és húzza meg.
  2. Vágja darabokra.
  3. Tegye az összes összetevőt és a keverő pohárát a fölözött tejhez.
  4. Jól őröljük, amíg nincsenek csomók.

Eper turmix

összetevők

  • 1 marék eper
  • 300 ml. sovány tej
  • 1 csipetnyi fahéj

előkészítés

  1. Mossa le a szamócát, és félig vágja őket.
  2. Tegyünk szeletelt epereket és sovány tejet a keverőedénybe.
  3. Törj jól.
  4. Szolgáljon egy csipetnyi fahéjjal.

Banán és eper smoothie

összetevők:

  • 1 marék eper
  • 1 banán
  • 300 ml. sovány tej

előkészítés:

  1. Mossa le az epereket, majd félig vágja őket.
  2. Húzza meg a banánt és vágja darabokra.
  3. A keverő pohárában helyezzük a szamócát és a vágott banánt a fölözött tejhez.
  4. Tritrate mindent jól.

Körte smoothie

összetevők:

  • 2 körte
  • 300 ml. sovány tej

előkészítés:

  1. Mossa le a körteit, vegye ki a bőrt és vágja darabokra.
  2. Tegyünk mind a körte, mind a sovány tejet a keverőedénybe.
  3. Törj jól.
témákSmoothie receptek

Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra (Április 2024)