Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs turmixok: ideális étrend receptek
Amikor az időjárás jó, és amikor a hő erős, nem kétséges, hogy jó akarsz ráz, különösen, ha vele készült gyümölcs száz százalékban természetes. De ha a fogyókúra étrendjét követjük, előfordulhat, hogy nem tudod, hogy milyen összetevőket használj fel, így nem válik hiteles kalóriabombává.
A többi recepthez hasonlóan a legfontosabb, hogy a legmegfelelőbb összetevőket fejjel válasszuk ki. Így például a teljes tej használata helyett választhat a sovány tejet, vagy ha tetszik növényi tej, válassza ki ezeket a finom italokat.
És mikor jön az édesség ezekre a rázkódásokra? Az igazság az, hogy ha a legtöbb esetben csak friss gyümölcsöket használunk, akkor nem szükséges édesíteni az italokat, mivel a gyümölcsök, amelyek cukortartalmúak, már édesítik az italt. Abban az esetben, ha túlságosan mohó vagy, akkor a legmegfelelőbb az édesítőszer vagy az alacsony kalóriatartalmú édesítőszer kiválasztása, mint az agave szirup vagy a stevia esetében, amelyet a gyógynövényekben vagy a diétás üzletekben talál.
5 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs smoothie recept
Ananász, alma és narancs smoothie
összetevők:
- 1/2 ananász
- 1 alma
- 2 narancs
előkészítés:
- Mossuk le, hámozzuk és vágjuk az almát és az almát.
- Nyomja össze a narancsot.
- Tegyen mindent a tésztába, és jól őrölje.
Őszibarack smoothie
összetevők:
- 1 friss őszibarack
- 300 ml. sovány tej
- 1 evőkanál vaníliapor
előkészítés:
- Mossa le az őszibarackot és húzza meg.
- Vágja darabokra.
- Tegye az összes összetevőt és a keverő pohárát a fölözött tejhez.
- Jól őröljük, amíg nincsenek csomók.
Eper turmix
összetevők
- 1 marék eper
- 300 ml. sovány tej
- 1 csipetnyi fahéj
előkészítés
- Mossa le a szamócát, és félig vágja őket.
- Tegyünk szeletelt epereket és sovány tejet a keverőedénybe.
- Törj jól.
- Szolgáljon egy csipetnyi fahéjjal.
Banán és eper smoothie
összetevők:
- 1 marék eper
- 1 banán
- 300 ml. sovány tej
előkészítés:
- Mossa le az epereket, majd félig vágja őket.
- Húzza meg a banánt és vágja darabokra.
- A keverő pohárában helyezzük a szamócát és a vágott banánt a fölözött tejhez.
- Tritrate mindent jól.
Körte smoothie
összetevők:
- 2 körte
- 300 ml. sovány tej
előkészítés:
- Mossa le a körteit, vegye ki a bőrt és vágja darabokra.
- Tegyünk mind a körte, mind a sovány tejet a keverőedénybe.
- Törj jól.