Éljen meg magabiztossággal: mi az, és hogyan lehet magabiztosabb

Soha nem késő, ha javítani akarunk és folytatnunk kell egy tudatosabb úton és jobb életminőséggel. Bizonyára életünk bizonyos pontjain megbotlottunk valakivel, akivel közel álltunk hozzá, és látását az élet látásáról, vagy egyszerűen egy puszta mondatot tükrözött bennünket.

Valószínűleg, amikor hazatértünk, elemeztük és lefordítottuk azokat a szavakat, amiket szeretnénk továbbítani nekünk. Életünk egészségesebbé és tudatosabbá válhat, amikor a kapcsolatokat és a saját gesztusokat látjuk az önállóság kezével együtt. Sokszor magabiztosabbá válás esetén bennünket az érettség és a nyugalom helyzete lesz.

Tudja, mi az önbizalom?

Ez egy olyan készség, amely a személy belsejéből való munkavégzéssel érhető el. Magabiztosak vagyunk, amikor azt mondjuk, hogy mit gondolunk vagy érezzünk, hogy világosak és közvetlenek vagyunk, anélkül, hogy a másik személy sérülnének vagy megaláznánk. Közelebbről, kifejezni fogjuk, mit szeretünk mondani szeretettel és szeretettel, megvédve jogait, mint egy személyt.

Tudjuk, hogy erősebbek vagyunk, ha kifejezzük, amit gondolunk vagy érezzünk, de először is tudjuk, hogy a másik személy és nincs szándékunk, hogy szándékosan sebezzünk meg.

Sok esetben nemcsak a párral, barátaival vagy családjával való kommunikáció hiánya, hanem azt is, ahogyan azt mondjuk, amit akarunk mondani, valami, ami homokdűnévé válhat. Tudjuk, hogy alkalmanként előre látjuk magunkat, mielőtt meghallgatnánk, amit a másik személy meg akar mondani. Saját megítéléseink szerint hajlamosak vagyunk megítélni őt, és valóban nem is értjük, hogy mit akar átadni nekünk, mivel néha agresszív viselkedést mutatunk.

Ezért kényelmesen kézenfekvő munkát végzünk a magabiztossággal. És még ha nem is hiszed, nem kell pszichológusnak vagy terapeutának lenned. Ehhez csak egy kis vágyat javítani tudunk.

Ez a szociális készségeknek köszönhetően érhető el

Megértjük szociális készségek mint a olyan magatartások halmaza, amelyek az általa birtokolt személy számára nagyobb kapacitást biztosítanak a célok eléréséhezmegtartva önbecsülésüket a körülöttük élő emberek kárára. Közülük találunk magabiztosságot, de az empátiát és az aktív hallgatást is.

az átélés az a képesség, hogy magunkat helyezzük a másik helyére, megértsük és megtapasztaljuk mások helyzetét.

Egy másik fontos készség a aktív hallgatás. Ez magában foglalja a figyelmet és az érdeklődés iránti érdeklődést, amit a másik személy mond, elfogadva érzéseiket, hallgatva anélkül, hogy megítélné, mit mond.

Milyen stílusokat tudunk megfigyelni másokkal?

Talán nagyon egyszerűnek tűnik, vagy nem vesz túl nagy figyelmet arra, ahogyan másokkal kapcsolatban állunk. Ez azonban nagyon fontos. Háromféle módon lehet kapcsolódni:

  • agresszivitás: Nem törődnek mások érzéseivel. Használják a többi embert.
  • A passzivitás: Nem fejezik ki egyértelműen azt, amit akarnak és éreznek. Nem védik jogaikat.
  • A meggyőző stílus: Világosan kifejezik kívánságaikat, véleményeiket és szükségleteiket. Tiszteljük mások jogait.

Milyen gondolatok károsítják az önállóságot?

Úgy gondoljuk, hogy a saját hiedelmünk az, ami a legtöbb időt a bennünk rejlik. Ezek meghatározzák az érzelmeket és a viselkedést, amivel rendelkezünk. Olyan sok problémát okoznak nekünk, mint másokkal (igények, katasztrófa, racionalizálás).

Ez akkor is előfordul, ha helytelenül értelmezzük az általunk észlelt valóságot (a negatív, radikális fekete-fehér gondolkodás túlzásával, mások hibáinak túlbecsülésével).

Hajlamosak vagyunk tévedni azzal, hogy feltételezzük, hogy ki felelős, vagy mi az oka az érzelmeinknek (ez olyan, mint ez, külső hozzárendelés).

Összefoglalva ...

A legjobb, amit tehetünk, hogy elkezdjük gondolkodni és felelősséget vállalni arra, hogyan gondolkodunk és érezzük magunkat. Az érzelmekért és cselekedeteinkért való felelősségvállalás lesz az első lépés a változásra. A legyőzött és megállt érzés támadás vagy megítélés lesz a legjobb módja annak, hogy elkezdjünk áramlani az önbizalom felé. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

Москва слезам не верит 1 серия (Március 2019)