Könnyű joghurtszósz: recept alacsony zsírtartalmú salátákhoz

A joghurtszósz egy könnyű, egészséges és frissítő mártással. Ezzel a mártással különféle salátákat, zöldség salátákat, tészta salátákat, kebabokat, zöldségeket, tojásokat is kísérhetünk.

Ezenkívül pontosan az egyik legismertebb szósz recept, valószínűleg azért, mert néhány évvel ezelőtt nagyon népszerűvé vált, mivel számos török ​​étel, mint például a kebabok kísérő alapmártója lett, ami nagyszerű fellendülés, amikor az ilyen típusú létesítmények gyakorlatilag egész országunkban divatossá váltak.

A készítmény elkészítéséhez használt összetevőktől függően enyhén vagy savasabb joghurtszóval találkozhatunk, erősebb vagy kissé édesebb ízű. Mindenesetre az igazság az, hogy ideális választás lehet leginkább saláták, valamint bizonyos húsételek vagy vegetáriánus ételek, például az ízletes seitan.

Ebben az alkalomban a a népszerű hagyományos joghurtmártás könnyű változata, amely ebben az esetben a természetes sovány joghurtmal készült, így a hígítás étrendjét követően nem akadályozza meg, hogy élvezze a szósz ízét. Mersz arra, hogy készítsen?

Hogyan készítsünk egy könnyű joghurt mártást

A csodálatos joghurtos mártás elkészítése rendkívül egyszerű. Valójában, ahogy az előző sorokban röviden említettük, ideális választás lesz azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy azoknak, akik egyszerűen nem akarnak több zsírt adni az étrendjükhöz.

És bár az extra szűz olívaolajból készült (egészséges zsírok és tanácsos változatos és egészséges táplálkozást követni, amint biztosan tudja), ebben az alkalomban a természetes sovány joghurtot választottuk.

összetevők:

  • A természetes joghurt fölözött
  • Egy kis citrom leve.
  • Egy fokhagyma szegfűszeg
  • Extra szűz olívaolaj enyhe ízű.
  • Egy kis só
  • Egy csipet őrölt fekete bors.
  • Néhány koriander levele.

előkészítés:

Tegyük a joghurtot a turmixgépbe, és adjuk hozzá a darált fokhagymát.

Beat jól, és adjuk hozzá a citromlét, a sót, a borsot és az olívaolaj szitálását.

Beat újra, és adjuk hozzá a darált koriandert.

Távolítsa el egy kanállal, amíg a koriander jól összekeveredik.

Joghurtos mártással van egy ízesítésre kész öntettel, melyet a legjobban szeretünk.

A koriandert néhány mentalevélre helyettesíthetjük, így megváltoztatjuk a joghurtszó ízét.

Essemm - Könnyű álmot hozzon ft. Smith (Official Music Video) (Március 2024)