Hogyan kell használni a tibeti tálat, és mit használnak
Annak ellenére, hogy népszerűen ismertek énekesek (más népszerű nevek mellett, mint például a Himalájai tál, az énekes tál vagy a rin gong), az igazság az, hogy hagyományosan a legismertebb neve a Tibeti tál. Annak ellenére, hogy eredete ismeretlen, történelmileg történtek Tibetben, Kínában, Bhutánban, Japánban és Koreában.
Ahogy biztosan tudod, egy tál alakú fém eszközből áll, melynek oldalai és élei vibrálnak, amikor egy lépgel dörzsölnek és megütnek, és egyfajta rezgést és hangot generálnak, mint jellemző. 
Röviden, ez a rezgés az, ami előnyeit és jól ismert tulajdonságait eredményezi: segít csökkenteni a szorongást és enyhíti a stresszt, javítja a koncentrációt, kiegyensúlyozza az agyi féltekéket, javítja a kreativitást, csökkenti a fejfájást, segít egyensúlyban endokrin rendszer és kiegyensúlyozza és tisztítja a személy auráját és csakráit.
Különös figyelmet kell fordítani annak használatára a meditáció és a relaxáció gyakorlásában, mivel a koncentráció javítása egyszerűen és egyszerűen különösen hasznos, ha sokkal mélyebb meditációra van szükség. Ezért hasznos a jóga gyakorlatában is.
Amikor a zenei terápia különböző előnyeit élvezik, és különösen a tibeti tálak használatát, nagyon fontos tudni, hogyan kell megfelelően használni.
hogy használja a tibeti tálat tényleg csak nyugodt és nyugodt helyre kell helyeznünk magunkat. Ha szokásosan pihenést vagy meditációt gyakorol, az ideális terület lehet, hogy egyformán használja.
Csak egy székre vagy egy karosszékre kell ülnie, ahol jól érzi magát, vagy a földön a jól ismert helyen lótuszvirág helyzete. Helyezze a tálat a mellkasának magasságára, egy kicsit távolabb, és próbálja meg a kalapácsot a szélével dörzsölni, lassan képződve köröket, megállás nélkül. 
Ha sikerül elkapni a trükköt, és türelmesen csinálod, látni fogod, hogy néhány másodperc vagy perc múlva elkezdsz hallani egyfajta rezgő hangot.
Ha az elején nehézségekbe ütközik a hangzás, csak olyanok vannak, akik könnyed érintést adnak a tál közepén, hogy ismételten elkezdhessék a széleik dörzsölését. Ez egy másik hasznos lehetőség, bár ne feledje, hogy nem célszerű elérni, mert akkor csak elrontaná.
Amint megérkezik a rezgés hangja, egyszerűen be kell merülnie a vibrációba, nyugodtan és lassan lélegeznie kell, és rá kell koncentrálnia. Ha a rezgés véget ér, visszatérhet a fenti lépésekhez.
Mi a használata a tibeti tálnak és mi a fő felhasználása?
az Tibeti tálak, más néven a Éneklő tálak, a tibeti tanárok alapvető eszközévé váltak, mint a relaxáció, a meditáció, a harmonizáció és a különböző energiablokkok támogatása.
A legenda szerint egy faluba esett meteorit, és ezekből a maradványokból felfedezték a különböző fémek természetes ötvözetét, amellyel az első edényt létrehozták, amely a kezdeti pillanatokban szent felajánlást nyújtott a buddhistáknak.
Fokozatosan észrevették különböző erényeiket és tulajdonságaikat, különösen akkor, amikor egy fából készült botot ütöttek, és a szélén hengerelték, ami olyan hangot teremtett, amely pozitívan segített a meditáció során. 
A meditációk és relaxációs gyakorlatok
Különösen a jóga gyakorlása során, és különösen a meditáció és a pihenés gyakorlásakor, a tibeti tálak eszközré vagy érdekes elemévé válnak.
Stabil hangzása lehetővé teszi az elme pihenését és megnyugtatását, az izmok pihenését és teljes kikapcsolódását.
Hasznos stressz és szorongás esetén
A tibeti tálak által használt hangok és rezgések, ha használják, segítenek a teljes kikapcsolódásban, ezért különösen hasznos azok számára, akik rendszeresen élnek stresszes és szorongó.
Valójában a tibeti tálak által előállított hangok segítik a két agyi félteke egyensúlyának ösztönzését, miközben ösztönzik az agyunk alfa és béta hullámainak aktivitását.
Ezen túlmenően, miközben a hang ellazul, a tibeti edény által használt rezgés segíti az elme lebontását. témákpihenés
