Hogyan lehet erősíteni a májat ezeken a növényeken és étrenden

A máj az egyik legfontosabb szerv abban az időben, amikor testünk jól működik, mert felelős a mérgező anyagok testének tisztításával, tisztításával és tisztításával és könnyebb kiválasztásával.

Éppen ezért kell gondoskodnunk magunkról, hogy jó májegészségünk legyen. És nem kétséges, hogy a máj pontosan az egészségünk és a saját életünk alapvető szerve, mert egyszerűen és egyszerűen nem tudtunk élni.

A máj egészségének megőrzése érdekében elengedhetetlen az olyan egészséges étrend megvalósítása, amely egészséges és kiegyensúlyozott étrenddé válik, más egészséges életmód szokások mellett, amellyel hozzájárulunk a máj egészségéhez.

Hogyan kell gondoskodnunk az élelmiszerről, hogy egészséges máj legyen

Egészséges és kiegyensúlyozott étrendben ne hagyja ki a zöldségeket, lehetőleg friss gyümölcsöket és zöldségeket. Ezek az élelmiszerek segítenek a máj gondozásában, megtisztítva azt azzal, amit a máj megfelelően végezhet, mivel zsíroktól és toxinoktól mentes lesz.

Ezek a termékek, ha megengedhetnénk őket, jobb, ha szerves vagy biotermékeket választanak mivel minél szabadabbak a toxinok, a peszticidek, annál jobb lesz az egészséges máj és az egészségi állapotunk számára.

A zöldségeket, hogy jobban kihasználhassák tulajdonságaikat, ajánlatos gyümölcslevekben, vagy gőzben főzni.

A máj erősítését szolgáló zöldségek: zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a vízitorma, a cikória, a káposztafélék zöldségei, mint például a brokkoli, a kelbimbó, a káposztalevél vagy a káposzta, az articsóka, a hagyma, a sárgarépa, cukorrépa.

A korábban már említett gyümölcsök szintén alkalmasak a máj erősítésére, és a gyümölcsök esetében jobb, ha nyersen, gyümölcslevekben vagy nyersen, salátákkal együtt enni.

A legjobb gyümölcsök a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mivel antioxidánsok, és segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és lassítják a májsejtek és a testünk öregedését.

A legmegfelelőbb gyümölcsök közül kiemeljük: citrom, narancs, mandarin, kiwi, papaya, ananász, szilva, eper. A citromlé jó depuratív, különösen reggelen, egy pohár vízzel.

Teljes kiőrlésű gabona, lucerna hajtások, szójabab, sörélesztő, illóolajokban gazdag dió, mandula, Omega-3 olajokban gazdag, szűz olívaolaj.

A halakban gazdag étrend és a vörös húsok és a kolbászok mérsékelt fogyasztása helyett fehér húst, például nyúl, csirke, pulyka. Másrészről, tartsa jól hidratált, inni 1,5 liter vagy 2 liter vizet naponta.

Rossz szokások, amelyek károsítják a máj egészségét, és amit el kell kerülnünk

Az alábbiakban ismertetett szokások nemcsak a diéta rossz szokásai, hanem életmódunk is:

  • El kell kerülnünk a telített zsírokban vagy rossz zsírokban, feldolgozott élelmiszerekben és nagyon édes ételekben gazdag ételeket.
  • Kerülje el a gyors ételeket vagy az úgynevezett „gyorsételeket”.
  • Kerülje a bőséges ételeket.
  • Csökkentse a vörös húsok és a kolbászok fogyasztását.
  • Kerülje az étel sütését és az egészségesebb ételeket, mint a grillezett, párolt, sült, főtt.
  • A hús főzésénél egészségesebb, ha pár csepp olívaolajjal sült, és nem sült.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást.
  • Kerülje el az ülő életmódot és a testmozgást naponta mérsékelten, legalább napi fél órát sétáljon.
  • Kerülje el az elhízást és a túlsúlyt.

Ezeken a tippeken és jó szokásokon kívül, amelyeket az élelmiszer és az egészséges életmód tekintetében követnünk kell, a máj megerősítésére alkalmas gyógynövényeket és gyógynövényeket használhatunk a megfelelő tulajdonságokkal.

Gyógynövények a máj erősítésére

Májunk egészségének erősítése érdekében a következő gyógynövényeket és gyógynövényeket alkalmazhatjuk: tejes bogáncs, pitypang, rózsa csípő, zöld tea és elderflower.

Ezeknek a növényeknek és gyógynövényeknek a tulajdonságai előállíthatók infúziókban vagy kapszulák formájában, egy vagy másik formában, gyógynövényekben, természetes termékekben, parafarmáciákban, online.

Az alábbiakban közölt információk az infúzió formájában történő bevitelre szolgálnak, hogyan kell őket bevinni, valamint a tulajdonságaikat is.

Abban az esetben, ha kapszulákat vagy tablettákat alkalmazunk, követjük az iránymutatásokat, amelyeket a gyógynövényben vagy a termék tájékoztatójában jeleznek:

  • Tej bogáncs: védi a máj sejtjeit, hozzájárulva annak tisztításához.A tejes bogáncs infúzióból naponta kétszer, egy hónapig tarthatunk egy poharat, majd hat hónapon belül megismételjük.
  • Gyermekláncfű: Ez diuretikum, tisztítószer, elősegíti az epehólyag megfelelő működését és elősegíti a máj erősödését. A pitypang infúziója naponta háromszor, lehetőleg étkezés előtt is bevehető.
  • Rose Hip: A C-vitaminban gazdag, antioxidáns, depuratív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a méreganyagok felszabadításában a májból, és ezáltal megerősítik. Ajánlatos naponta háromszor inni egy poharat, és e rózsa csípő infúzió után.
  • bodzavirág: Tisztító és diuretikus tulajdonságokat biztosít, segít a vér tisztításában is. Ebből az infúzióból naponta három pohár italt tudunk inni, három hétig, különösen tavaszi és őszi szezonban.
  • Zöld tea: kiváló antioxidáns, a májsejtek és a testünk védője segít a zsírok eltávolításában a májból, miközben erősíti azt. A zöld tea infúzióját reggel, fél órával a reggeli elfogyasztása után lehet bevenni, mivel este nem ajánlott az alvás elvesztése.

Az általunk megkönnyített természetes gyógyszerek segítenek nekünk a máj egészségének megerősítésében, választani a kívánt gyógynövényt vagy gyógynövényt, és később megváltoztathatja bármelyikét, ha módosítani szeretné az infúziót. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákmáj

Dr. Neal Barnard: Helyes étkezéssel a rák túléléséért 2/2 rész (Március 2019)