Hogyan lehet enyhíteni az alsó hátfájást a természetes orvoslásokkal?

az hátfájás ez gyakori kényelmetlenség a háton az alsó vagy az alsó hátoldalon található és leginkább az 50 év feletti nőket érinti, bár ez egy olyan állapot, amely bármely korban is előfordulhat.

A hát alatti fájdalom tünetei fájdalom, amely bizonyos esetekben intenzíven vagy nagyon intenzíven fordul elő a gerinc alsó részén. A fájdalom befolyásolhatja az egyik oldalt vagy mindkét oldalt, és néha a fájdalom kiterjed a lábra is, ez akkor fordul elő, ha az ülőideg összenyomódik.

Ennek elkerülése vagy megszüntetése lumbago fájdalom hatással vannak ránk, el kell kerülnünk vagy korrigálnunk kell a rossz testtartásokat, és mindenekelőtt erősítenünk kell az alsó hát alatti izmokat.

Az alsó hátfájás okai többek lehetnek, sok esetben a hátsó fájdalom az ütés, az esés vagy a törés következtében következik be, bizonyos betegségek, például osteoporosis, fertőzés, daganatok, érrendszeri megbetegedések, problémák miatt. az ízületek vagy izmok.

Néhány nemkívánatos életmód általában a hát alatti fájdalom oka, mint például az ülő életmód, a rossz testtartások, a stressz és az elhízás.

4 természetes jogorvoslat, amely segít enyhíteni a hátfájást

Nyugodjék meg a lumbago fájdalmát minden természetes és házi jogorvoslattal, ha szeretne saját otthoni jogorvoslatokat készíteni, akkor egy sor olyan jogorvoslati lehetőséget biztosítunk, amely segít a lumbago fájdalmának enyhítésében.

Gyömbér tömörítés

Ez a gyömbérkompresszió gyulladásgátló hatású, mivel a gyömbér természetes gyulladásgátló.

Elkészítjük a gyömbér gyökérét.

A főzet elkészítéséhez szükségünk van egy teáskanál gyömbér gyökérre és egy csésze ásványvízre.

előkészítés:

A vizet felmelegítjük, és amikor felforralni kezd, hozzáadjuk a gyömbér gyökerét, csökkentjük a hőt és forraljuk 15 percig.

Eloltjuk a tüzet, és megterheljük az infúziót.

Ezután áztatunk egy pamutszövetet vagy egy tömörítőt a forró főzetbe, és helyezzük a területre.

A fájdalom intenzitásától függően naponta háromszor megismételhetjük.

Ecet és verbena tömörítés

Az ecet és a verbena tömörítésének elkészítéséhez 2 evőkanál friss verbenát, egy pohár ásványvizet, egy evőkanál ecetet kell készítenünk.

A vizet felmelegítjük, és miután forraljuk, add hozzá a verbenát.

Távolítsa el a hőből, törje meg az infúziót, és adjon hozzá egy evőkanál ecetet.

A forró infúzióba áztatunk egy tömör vagy pamutszövetet, és helyezzük a kompresszort a területre.

A fájdalom intenzitásától függően naponta kétszer vagy háromszor megismételjük ezt a készítményt.

Csalánfürdő

A csalánfürdő elkészítéséhez infúziót kell készítenünk, és hozzá kell adni a fürdővízhez.

Ez a fürdő nyugtató hatású, miközben segít a lazított izmok ellazításában.

Készítse elő az infúziót 5 evőkanál csalánnal és egy liter vízzel.

Forraljuk a vizet, és miután forraljuk, add hozzá a csalán.

Távolítsuk el a tűzből, feszítsük meg az infúziót, és öntsük a kádba, adjunk hozzá elegendő mennyiségű forró vizet, hogy a testet bele lehessen meríteni.

Óvatosan bevezetjük a testet a vízbe, és élvezzük ezt a nyugtató fürdőt 20 percig.

A gyömbér infúziója gyulladásgátló hatással jár

A gyömbér természetes gyulladásgátló, és a gyömbér bevitele infúziókban segít csökkenteni a gyulladást a területen, így a fájdalom is megnyugszik.

Az infúzió elkészítéséhez egy teáskanál gyömbér gyökér és egy csésze ásványvízre van szükségünk.

Egy melegítőben forraljuk fel a vizet, és miután forralni kezd, adjuk hozzá a teáskanál gyömbért.

Távolítsuk el a hőből, fedjük le az infúziót, és hagyjuk 10 percig pihenni.

Töltsük ki az infúziót, és ha meleg van, akkor azt megtehetjük.

Ebből az infúzióból naponta 2 csésze fogyasztható, miközben fájdalom van.

Tippek a hátfájáshoz

Amellett, hogy a természetes és házi készítésű készítményeket, amelyeket korábban említettünk a lumbago fájdalmának enyhítésére, valamint a gyulladás csökkentésére, ajánlatos egy sor általános ajánlást követni arról, hogyan kell viselkedni, miközben alsó hátfájás esetén szenvedünk.

Ha súlyos hátfájást szenved, vagy erős, ajánlatos körülbelül három napig mérsékelten pihenni, nem kell erőfeszítéseket tenni, ne szállítson súlyt, ne hajlítsa meg a hátát, ne alkalmazzon hőjét az alsó hátára 15 perces üléseken.

Konzultáljon az orvossal, hogy írjon fel olyan kezelést, amely szintén segít a fájdalom enyhítésében.

Gyakran észre fogjuk venni a javulást, a fizikai aktivitást mindig mérsékelten, kevéssé helyreállítjuk.

Tippek az alsó hát alatti izmok erősítéséhez

Sok esetben az alsó hátfájás oka az alsó hát alatti izomzat hiánya és a térség kis fizikai aktivitása.

Emiatt meg kell erősíteni vagy erősíteni a terület izmait, hogy elkerüljük a lumbago szenvedését.

Az ezen a területen az izomzat erősítésére szolgáló gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni mind a hátsó izmokat, mind a hasi izmokat.

A javasolt gyakorlatok a következők:

Klasszikus abs (15 alkalommal).
Menj fel és le a lépcsőn.
A hátán fekve mindkét lábat egyszerre emeljük (15-szer).
A hátán fekvő mindkét lábat megragadjuk és megpróbáljuk a térdét a mellkasához vinni (15 alkalommal).
Mozgások a hasával: elrejti a hasát, miközben néhány másodpercig tartjuk, majd fokozatosan engedjük el a hasat (5-ször).

Kiropraktika a gerinc és az ízületek számára

Elmondható, hogy a quiropraxia Rendkívül hatékony a különböző egészségügyi problémák kezelése, fejfájás miatt ( otthoni jogorvoslatok fejfájásra) addig, amíg más sérülések és traumák nem lesznek a gerincen és az ízületeken keresztül.

Egyszerűen elmagyarázva, jelezhetjük, hogy a quiropraxia Megőrzi az egész egészségre és magára a betegségre vonatkozó biztosan holisztikus megközelítés elképzelését, felismerve a test sajátos gyógyulási képességét.

Hogyan működik a csontkovács orvos?

A csontkovács orvos főként a gerinc és a test izom-csontrendszerének az idegrendszerhez való viszonyára összpontosít.

Nem hiábavaló, az idegrendszer az, amely a test hihetetlen potenciáljának megtartásában tartja a kulcsot, mivel az ellenőrzi és koordinálja a test valamennyi rendszerének különböző funkcióit.

A legfontosabb ok az, hogy a gerinc megfelelő összehangolása elengedhetetlen az optimális egészséghez, mivel ez az idegrendszer tengelyeként működik.

Kiropraktikus szempontból, ha ideginterferenciát okoz a gerinc elmozdulása (diszlokáció néven ismert), fájdalom léphet fel, míg a testünk védelme csökkenhet.

Ezen a ponton a gerinccsigolyák beállításával helyreállítható az ideg normális működése. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.