Hogyan lehet megelőzni a vese- vagy vesebetegséget
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, az igazság az, hogy a vesebetegség Általában ez egy olyan betegség, amely mindig csendes úton fordul elő, nem nagyon fejlett szakaszokig.
Tény, hogy általában nem diagnosztizálják mindaddig, amíg a rutin vérvizsgálat nem mutatja a magas kreatininszintet (egy marker, amely a vesék normális működését ismeri), vagy ha bizonyos problémák ultrahangban jelennek meg. vesék.
Amellett, hogy minden évben megtisztítjuk a veséket (a természetes működés javításának megfelelő lehetősége), szem előtt kell tartanunk, hogy a napi étrend elengedhetetlen a vesebetegség megelőzése.
Kiegyensúlyozott és alacsony sótartalmú étrend
A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásán alapuló kiegyensúlyozott étrend követése, és mindenekelőtt az alacsony só mindig a legjobb megoldás, és nemcsak a vesék gondozása, hanem az egészségünk általános kezelése.
Ne feledjük, hogy az étrendben a túlzott só a vesék egyik legnagyobb ellensége, bár nem szabad elfelejtenünk, hogy a só kis mennyiségben történő fogyasztása nélkülözhetetlen a testünk megfelelő működéséhez.
Általában a hiba abban áll, hogy a sót a főzéshez és az edényekhez az előkészítés vagy az étkezés idején, amikor eredetileg sok élelmiszer már meglehetősen nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz.
A krónikus betegségek megelőzése
Bizonyos krónikus betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, a vesekárosodás fő okai, különösen akkor, ha nem orvosi ellenőrzés alatt állnak.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy a legtöbb esetben a 2. típusú cukorbetegség megelőzhető, mint a magas vérnyomás.
Kerülje a káros szokásokat
Mind a dohány, mind az alkohol két tiszta ellenség nemcsak egészségünk, hanem a vesék optimális egészsége szempontjából is.
A legjobb? Teljes mértékben szüntesse meg mind a dohány, mind az alkoholfogyasztást.
Gyakorolja a testmozgást
Az ülő életmód vezetése is befolyásolhatja a vesék normális működését. Ezért a legjobb, ha a testmozgást rendszeresen, heti 3 alkalommal legalább háromszor 30 percig gyakorolják.
Kép | Katonai egészség Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákvese
