Hogyan készítsünk zabpehely vizet

az zab Jellemzője, hogy rendkívül tápláló gabona, amely nagyon érdekes tulajdonságokat és előnyöket biztosít. Ezen okok miatt sok évvel ezelőtt sok nép élelmezési alapja lett, kiemelve annak fogyasztását, különösen a fajként ismert fajokat Avena Sativa.

Táplálkozási szempontból igen összetett szénhidrátokban gazdag, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok lassan felszívódnak, és sokkal könnyebben emészthetőek, miközben a telítettséget biztosítják. Másrészt kiemeli a vitaminok (B-vitaminok, mint a B1, B5 és B6 és az E-vitamin), az ásványi anyagok (magnézium, kalcium, kálium és cink) és jó minőségű fehérjék gazdagságát az ismert esszenciális aminosavakként (különösen leusin, treonin, metionin és izoleusin).

Bár a leggyakoribb a joghurt vagy a tej főzésével történő fogyasztás, az is ismert lehet zab tej- egy finom, növényi eredetű ital, amely ugyanolyan érdekes tulajdonságokat biztosít.

Ezen az alkalomból beszélni akarunk veled zabpehely víz, különösen a milyen lépéseket kell követnünk annak fejlesztéséhez, könnyen és néhány perc alatt.

Zabpehely víz recept

Mit kell? összetevők

  • 1 csésze zabpehely
  • 3 liter vizet
  • Választható: fahéj bot (íz), méz vagy egész nádcukor (édesítésre)

Lépések zabpehely víz elkészítéséhez

  1. Tegye a zabpehely pelyheket a turmixgépbe vagy a turmixgépedénybe, és elegendő mennyiségű vízzel fedje le a pelyheket, amíg meg nem szakad.
  2. Addig tartsa meg a többi vizet.
  3. Amikor a zabpehely összetört, tedd a többi vizet egy serpenyőbe, adjuk hozzá a zabot, és forraljuk fel.
  4. Ha eléri a forráspontot, hagyja azt a hő csökkentése nélkül, vagy 3-5 perc alatt emelje fel.
  5. Ezután eloltani a tüzet.
  6. Ha azt szeretné, hogy a zabpehely vizet aromatizálja, akkor a pontos idő, hogy hozzáadjuk a fahéjat.
  7. Hagyja lehűlni egy kicsit, és egy finom hálós szita segítségével húzza meg az italt.
  8. Kész! A zabpehelyet a hűtőszekrényben tarthatja.

Hogyan kell zabpehely vizet inni? És mikor?

A zabvíz több felhasználási területtel és különböző tulajdonságokkal rendelkezik. A fogyókúrázási előnyök jól ismertek, különösen, ha az ital rendszeres fogyasztását az alacsony zsírtartalmú étrend és a testmozgás gyakorlata követi.

Mindezzel együtt, ha a cél az, hogy lefogy, akkor egy pohár zabpehely vizet fogyhat egy üres gyomorban, és a délutáni közepén (snack idő alatt) vegyen egy másik poharat.

Képek | Daniel Lobo / Daniel Cortes / TémákNövényi ital

Kerti patika Zabkrém szárazbőrre (Február 2024)