Hogyan készítsünk lenmagot vagy lenmagot
az lenmag Különösen a rost- és omega-3-zsírsavakban gazdag magok, így a szója-lecitinhez ajánlott élelmiszer a koleszterin szabályozására, köszönhetően az egészséges zsírsavak gazdagságának.
A legfontosabb előnyeit illetően elmondható, hogy a lenmag vagy a lenmag nem csak pozitív és kedvező a magas koleszterinszint ellen. Segítenek a vércukorszint szabályozásában is, mivel rosttartalma segít a székrekedés enyhítésében és javításában, elősegíti a megfelelő emésztést, és rákellenes tulajdonságokat is tartalmaz (különösen a mell, a vastagbél és a prosztatarák ellen).
Bár fogyasztása sokkal gyakrabban történik saláták formájában, vagy akár a lenmagnak a lé vagy tejhez való hozzáadásával is, ízletes len tej otthon (a legkevésbé érdekes, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy gyakorlatilag nem találjuk meg a szupermarketekben és a gyógynövényekben, mivel ez nem olyan gyakori, mint más lehetőségek, mint például a szója tej vagy rizs tej).
Összetevők lenmaghoz
- 1 csésze lenmag
- 1 liter víz
Lenmag tej előkészítése
- Először egy darálóval vigyük át az összes lenmagot.
- Ezután cseppfolyósítsuk a vízzel együtt.
- Egy serpenyőben hagyjuk 3 órán át pihenni.
- Végül szűrjük és édesítsük ízlés szerint.
Kép | Esfema