Hogyan készítsünk zöld kiwi és spenót turmixot
Az igazság az, hogy mind a zöldségek, mind a gyümölcsök természetes élelmiszerek, amelyek az egészséges és a táplálkozási szempontból érdekesek mellett kiemelkednek, hogy rendkívül sokoldalúak. Annyira, hogy lehetséges csodálatos fejlődés gyümölcslevek és természetes gyümölcs turmixok ahol ezeknek a finom természetes ételeknek jó mennyiségét egyesíthetjük.
A valóság az, hogy a lehetőségek hihetetlenek, hiszen nagy többségében sok gyümölcs, zöldség, zöldség és zöldség kombinálódik és nagyon jól jön. Természetesen mindig érdemes ezt szem előtt tartani keverjük össze a gyümölcsöket nem lehet olyan megfelelő, mert mérgező fermentokat vagy különböző kémiai reakciókat hozhatnak létre, amelyek károsak a szervezetünkre.
Ezúttal megtanuljuk, hogy finom legyen zöld turmix amelyben csak 3 összetevőt használunk: kivi, spenót és növényi tejet (kiválaszthatja kedvencét és a tetszését, a mandula tejtől a rizs tejig, a zab tejhez vagy a szója tejhez). Természetesen ne feledje, hogy lehetséges, hogy a növényi tej kicsit változik a rázkódás ízében.
Recept, hogy kiwi és spenót smoothie növényi tej
Összetevők, amelyekre szükséged van
Ahhoz, hogy ez a csodálatos zöld turmix csak 2 kivi, 1 maroknyi spenót és 1 pohár kedvenc növényi tejet igényel.
A kivi és a spenót turmix elkészítéséhez szükséges lépések
Először jól mossa le, és húzza ki a kivieket, darabokra vágja, és tegye őket a keverő pohárába. A spenótot jól mossuk, apró darabokra vágjuk és hozzáadjuk az üveghez. Végül adjunk hozzá a növényi tejet, és jól felvertük.
Előnyös, ha nem édesítjük, de ha kívánja, a legjobb, ha mézet, stevia-t vagy barna cukornádot választunk. Más, ugyanolyan természetes lehetőségeket is választhat, mint például a panela vagy a cukornád melaszja.
A smoothie előnyei
Nem kétséges, hogy szembe kell néznünk egy rendkívül gazdag vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb alapvető tápanyagokkal.
az kiwipéldául kiemelkedik a C-vitaminban gazdag gyümölcsről, amely aktívan beavatkozik a fertőző betegségek elleni testünk védelmébe. is Nagyon rostos, így ideális természetes étel a bél tranzitjának javítására. Másrészt meg kell említenünk a jelenlétét propeolitinsav, melyik segít a magas koleszterinszint elleni küzdelemben és javítja a vérkeringést.
az spenótmásrészt nagyon gazdagok a C-vitaminban, a betacaroenosban (A-provitaminban), a B és az E-vitamin vitaminokban. nagyon antioxidáns étel, amely kiemelkedik a folsav gazdagságáról is, ami az idegrendszerünk számára elengedhetetlen. Káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat és Q-10 koenzimet is tartalmaz küzdelem a fáradtság ellen.
Képek | martakat83 / iStock témákSmoothie receptek
