Hogyan lehet könnyen csökkenteni az alacsony önbecsülést

az önbecsülés értendő tapasztalat, hogy képesek legyünk szembenézni az élet alapvető kihívásaival,határozottan alkotja magát az általánosan pozitív értékelésben, amit magunkról tudunk.

Bár a szokásos dolog az, hogy általában a magas önbecsülésaz igazság az, hogy mind a saját személyiségünktől, mind az életünk során szerzett saját tapasztalatunktól függően (vagyis mindazzal, ami velünk történt, és ami határozottan befolyásolta személyiségünk kialakulását), valószínű, hogy Mi vagyunk alacsony önbecsülés.

Tegyük fel, hogy az önbecsülés főként a saját magunk fogalmán alapul, melyet a saját személyünk másokkal szembeni szubjektív összehasonlításából származik.

Ahhoz, hogy ez az önfogalom kialakulhasson, még akkor is, ha öntudatlanul, mi elsősorban figyelembe veszik azt, amit mások mondanak rólunk (és úgy gondoljuk, hogy gondolják), valamint a különböző magatartásokat, amelyeket nekünk irányít.

Milyen hatással van ránk az alacsony önbecsülés?

Az alacsony önbecsülés azt jelenti, hogy az önmagában nem teljes mértékben megbízó személy mellett ez az érzés befolyásolhatja személyes sikereinek vagy kudarcainak értékelését.

Az alacsony önbecsülésű személy általában bizonytalan ember, aki bizalmatlan a képességeikkel, képességeikkel és mindenekelőtt a saját értékükkel.

Ezért tudd hogyan lehet növelni az önbecsülést Alapvetővé válik, hogy nemcsak saját magunkat, hanem saját életünket javítsuk, hiszen a magas önbecsülés Hasznos lesz számunkra, hogy boldogabban érezzük magunkat, elfogadjuk magunkat, mint mi, és jobban szeretjük magunkat.

Hogyan lehet növelni az önbecsülést?

Ne legyen negatív gondolata magadról

Bízz benned és higgyetek benned. Abban az esetben, ha van negatív gondolatod, próbáld meg gondolni az erényeidet, és tedd félre ezeket a gondolatokat a hibáidról.

Kerülje, hogy összehasonlítsa magát másokkal

Az alacsony önbecsülés egyik oka az, hogy másokkal hasonlítjuk össze magunkat. A legfontosabb az, hogy összpontosítson arra, amit akar, és arra törekszik, hogy elérje, soha ne nézzen arra, amit mások kapnak.

Nem érzi, hogy nem sikerült, ha nem felel meg a céloknak

Jobb, ha megvizsgáljuk a folyamatot, és nem szabad kizárólag a célra összpontosítani. Így soha nem fogsz megtanulni, különösen, ha nem érted el a célodat.

Élvezze a pillanatot

Lényeges, hogy éljünk a jelenben, és élvezzük csak azt, ami most történik. Így kerülni fogod a hangsúlyt az elkövetkezendő dolgokról.

Kifejezze, amit mindig gondol

Ne feledje, hogy ha nem úgy viselkedik, mint maga, akkor végül csak az önbecsülésed csökken.

Mitől származik az önképünk?

Az önkoncepció abból a szubjektív összehasonlításból származik, amelyet saját személyünkről teszünk mások előtt, figyelembe véve azt, amit mondanak nekünk, és a különböző magatartásokat, amelyeket nekünk irányítanak.

A mi magunk, a sikereink és a személyes kudarcok befolyásolásának módjában is megtaláljuk azt, ami segít abban, hogy megteremtsük a saját magunkról alkotott fogalmat.

Ily módon, amikor egy személynek alacsony az önbecsülése, általában bizonytalan ember, bizalmatlan a saját képességeivel, saját képességeivel, és nem akar, vagy nem akar döntéseket hozni a hibákat követve.

Szüksége van mások jóváhagyására, ha sok komplexum van, és torz képet kap magáról, mind személyes értékükről, akár jellegükről és fizikai jellemzőikről.

Mindez gyengébbnek érzi őket, és félénkek, amikor másokkal kapcsolatban állnak, mit fizetnek nekik az új barátságok megteremtéséért, és mindig többek lesznek, mint mások véleménye, mit mondanak, vagy mit gondolnak majd róla. . Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem lehet és nem helyettesítheti a pszichológussal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható pszichológushoz.

How economic inequality harms societies | Richard Wilkinson (November 2019)