Hogyan lehet javítani az egészséget ősszel és télen
Ahogy már több alkalommal megvitattuk, ősz ez az átalakulások szezonja, amint azt jól tudjuk, nagyban befolyásolja a lelkiállapotunkat, valamint a fizikai állapotot.
Bár úgy tűnik számunkra, hogy testünk és az életünk ugyanaz marad, a belső térben számos olyan változás van, amelyek segítenek alkalmazkodni a hőmérséklet csökkenéséhez és a napfény csökkenéséhez.
Sok szakértő egyetért abban, hogy a nyár után az ún. feszültség mint a szorongás.
Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek javítani egészségünket az őszi és téli érkezés után. Röviden, ezek csak néhány egyszerű lépés, melyet követve segítünk abban, hogy élvezzük az év gyönyörű szezonjait:
- Alvás, ha szükséges, hogy pihenjen. Kerülje, hogy éjszaka aludjon, és elegendő órát aludjon (hét vagy nyolc). Ily módon a bőrünk fényesebb és pihentetőbb lesz, és a mi immunrendszer javulni fog.
- Egyél és enni egészséges, elegendő mennyiségben és mindenben, különösen növelve mindkettő bevitelét gyümölcsök mint zöldségek.
- Mozgás! Gyakorlat, vagy fél órás / órás gyaloglás minden nap, vagy akár egy kocogás is.
- Már hallottunk néhányról az ivóvíz legfontosabb előnyei. Ebben az esetben az ajánlott, hogy nagy mennyiségű vizet vegyünk, ami pedig segít a bőr hidratálásában.
- Pihenjen és élvezze az őszi és téli esteket. Így a stressz és a szorongás megmarad.
Ha érdekelte ezt a megjegyzést, ismeri néhányat természetes gyógyszerek, amelyeket a fitoterápia kínál őszi és téli időszakban.