Hogyan lehet javítani az egészséget ősszel és télen

Ahogy már több alkalommal megvitattuk, ősz ez az átalakulások szezonja, amint azt jól tudjuk, nagyban befolyásolja a lelkiállapotunkat, valamint a fizikai állapotot.

Bár úgy tűnik számunkra, hogy testünk és az életünk ugyanaz marad, a belső térben számos olyan változás van, amelyek segítenek alkalmazkodni a hőmérséklet csökkenéséhez és a napfény csökkenéséhez.

Sok szakértő egyetért abban, hogy a nyár után az ún. feszültség mint a szorongás.

Vannak olyan trükkök, amelyek segítenek javítani egészségünket az őszi és téli érkezés után. Röviden, ezek csak néhány egyszerű lépés, melyet követve segítünk abban, hogy élvezzük az év gyönyörű szezonjait:

  • Alvás, ha szükséges, hogy pihenjen. Kerülje, hogy éjszaka aludjon, és elegendő órát aludjon (hét vagy nyolc). Ily módon a bőrünk fényesebb és pihentetőbb lesz, és a mi immunrendszer javulni fog.
  • Egyél és enni egészséges, elegendő mennyiségben és mindenben, különösen növelve mindkettő bevitelét gyümölcsök mint zöldségek.
  • Mozgás! Gyakorlat, vagy fél órás / órás gyaloglás minden nap, vagy akár egy kocogás is.
  • Már hallottunk néhányról az ivóvíz legfontosabb előnyei. Ebben az esetben az ajánlott, hogy nagy mennyiségű vizet vegyünk, ami pedig segít a bőr hidratálásában.
  • Pihenjen és élvezze az őszi és téli esteket. Így a stressz és a szorongás megmarad.

Ha érdekelte ezt a megjegyzést, ismeri néhányat természetes gyógyszerek, amelyeket a fitoterápia kínál őszi és téli időszakban.

Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákTéli ősz

Hasznos vagy árt a földnek a téli, kora tavaszi trágyázás? (Június 2024)