Hogyan lehet egészséges, biztonságos és tartós tan

Lehetséges kap egy egészséges barnaságotmindaddig, amíg betartja az alapvető ajánlásokat, amelyeket sok orvos és egészségügyi szakember adhat, amikor napozni szeretne.

Amikor tavasszal és nyáron közeledik, és különösen, ha a hőszivárgás megkezdődik, minden bizonnyal csábító, hogy pihenjen a napban, lazítson, élvezze a nap jó napját, és sötét legyen.

De abban az időben élünk, amikor figyelembe kell vennünk egy sor ajánlást és iránymutatást a bőreink számára, mivel nem szenved napjainkban a jelenlegi helyzettel, ahogy a szüleink tették. évtizedekben.

Szerezzen egy egészséges barnát

Amint biztosan tudod, kerülnie kell az expozíciót, amikor a nap merőleges lesz, ami azt jelenti, hogy a sugara egyenes vonalban esik a fejünkre.

Ez a nap legveszélyesebb pillanata, mivel sugarai közvetlenül érintik testünket, és könnyebben égethetik a bőrt, mint más napszakban.

A legjobb napsütés reggel, 10 órakor vagy 16 órakor. Ezért a délutáni 10 órától 16 óráig kell elkerülni a napfény fogását.

A legjobb, ha a napsütést fokozatosan ki kell tennie, így abban az esetben, ha nyaralásra lesz szüksége, ahol több napig napozni fog, a legjobb, ha az első nap nem haladja meg a húsz percet. Ezután kicsit bővítheted az egyes kiállításokat, ahogy a napok mennek.

Természetesen, ha ez 5 perces expozíció, mintha 2 óra lenne, soha nem felejtheted el napvédő krémek alkalmazását, mindig vigyázni a bőrtípusra.