Hogyan távolítsuk el a gázokat
az gázok vagy flatulences (orvosilag ismert bélgáz vagy gyomorgáz) valódi problémává válik sok ember számára, amikor megjelennek.
Habár természetes kiáramlása szokásos a rágcsálókon keresztül vagy a végbélen keresztül, bizonyos esetekben a kiutasítása nem lehet olyan egyszerű, ami bosszantó és kellemetlen tünetek megjelenését okozza, mint például a hasi duzzanat, a nehézség és a gyomor gyulladása.
A legtöbb esetben a gázokat bizonyos élelmiszerek fogyasztása vagy nehéz emésztés okozza (különösen, ahogyan eszünk, milyen rosszat rágunk és milyen gyorsan csináljuk). Bár a stressz, az idegesség és más bizonyos egészségügyi problémák is okozhatók.
Pontosan azokon a pillanatoknál, amikor a légzés és a gázok eltávolítása ez egyszerű vagy nem egyszerű, célszerű szem előtt tartani az alábbi tippeket, amelyek hasznosak hogyan távolítsuk el a gázokat.
Hogyan távolítsuk el a gázokat?
- Egyél természetes és egészséges ételeket.
- Ha azt tervezi, hogy elfogyasztja azokat a táplálékokat, amelyek gázokat okozhatnak (például hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona, sült vagy korpa kenyér, káposzta, karfiol vagy zsíros hús), próbálja meg őket kis mennyiségben bevenni.
- Egyél nyugodt és nyugodt.
- Kerülje a levegő lenyelését minden alkalommal, amikor eszik.
- Kerülje a túl sok rostot. Bár a székrekedés ellenére jótékony hatású, a sok fogyasztás ellentétes hatást fejthet ki, a légzés, a nehézség és a gyomor zavarok mellett.
- Kerülje az asztalnál ülést, amikor ideges vagy ideges. Abban az esetben, ha úgy érzi, próbálja elhalasztani az ételt egy kicsit - ha lehet - amíg nyugodtabbnak érzi magát.
- A kamilla, az ánizs és az édeskömény infúziója segíthet megelőzni a gázok megjelenését, különösen, ha étkezés után veszi őket.
Kép | Salford Egyetem Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákEmésztés Emésztőrendszeri betegségek