Hogyan lehet kontrollálni a vérnyomást otthon
Manapság nagyon gyakori, hogy összezavarodjon vérnyomás a vérnyomás, mivel a leggyakoribb az, hogy mindig szinonimában használjuk őket. Ugyanakkor tudtad, hogy valóban nagyon különböző kérdések? Így például meghatároztuk a vérnyomást erő, hogy a vér az artériák falai ellen gyakoroljon.
Ily módon, amikor a szívünk veri, a vér az artériákba szivattyúzik, és ekkor a legmagasabb vérnyomást rögzítik, ami orvosi szempontból ismert.szisztolés nyomás. De amikor a szív a szívverés és a vérnyomás között csökken, csökken az, ami az úgynevezettdiasztolés nyomás.
Ezen a ponton tudta-e, hogy több száz millió ember van, akiknek három fontos egészségügyi szervezet szerint a saját otthonukban nyomon kell követniük a vérnyomását?
És ez az, ahogy az orvos megerősítette Suzanne Oparil, a Birminghami Alabama Egyetem orvostudományi professzora, összesen 72 millió ember rendelkezik magas vérnyomással és 25 millióval több, akik prehypertenzióval rendelkeznek.
A saját otthonunk nyomon követésének eredménye az, hogy jobban kontrollálhassuk vérnyomás, ami csökkenti a szívroham, a stroke, a veseelégtelenség és a hirtelen halál kockázatát.
Miért fontos a vérnyomása otthon?
Ahogy sok orvos mondja, a stressz otthonában történő elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy megismerjük a vérnyomás jó vagy rossz kontrollját. És ez még fontosabb, ha van magas vérnyomás.
Például, a magas vérnyomásban szenvedő, vagy a magas vérnyomás esetleges jövőbeni diagnózisa miatt megfigyelhető magas vérnyomású betegeknek otthon kell a stresszt kiváltaniuk, ami lehetőséget ad számukra, hogy megosszák orvossal ezt az értékes információt, amely Az orvos viszont lehetővé teszi a legmegfelelőbb és megfelelő döntések meghozatalát.
Ezenkívül a hazai stressz megakadályozásával elkerüljük, hogy mi az, ami orvosilag ismerta fehér szőrzet jelensége, és ez azt jelenti, hogy amikor a vérnyomást az orvos előtt mérjük, gyakori, hogy idegesek vagyunk, és még jobban nézünk ki, ha illeszkedik a tensiométert mutató értékekhez, így a feszültség körülbelül 30% -kal nőhet még akkor is, ha nincs közvetlen orvosi ok, ami ezt indokolja.
Hogyan viselkedni kell a vérnyomás otthon
Az igazság az, hogy a stressz otthonban való elfogadása valójában nagyon egyszerű. De helyesen kell csinálni, mivel a kar vagy a kézmagasság változása nagymértékben módosíthatja a méréseket.
Vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat:
- A készüléknek, amelyet a betegnek meg kell vásárolnia, megfelelőnek kell lennie karkötő amely megfelelően illeszkedik a kar felső részébe, nem ajánlja a csuklóeszközöket.
- Egy perc különbséggel egyszerre két vagy három leolvasást kell végezni, pihenve ülve; a karot meg kell támasztani, a felső kar a szíve és a lábak a padlón.
- Az olvasást meg kell tenni minden nap ugyanabban az időben.
- A kockázatosnak tartott betegeknél a cél 135/85-nél alacsonyabb vagy 130/80-nál kisebb értéket mutat.
Tartsa a megfelelő szintet vérnyomás segítsen nemcsak az egészségi állapotunkról, hanem a vesék egészségének megőrzéséről is jó állapotban, mivel ezek a fő szervek „szenvednek” a vérnyomás növekedésében.
Ezért elengedhetetlen, hogy a vérnyomást hetente legalább egyszer vegyük figyelembe, ha hajlamosak vagyunk összefüggő rendellenességre, vagy ha bármilyen olyan patológiája van, amely befolyásolhatja a megjelenését.
Ismer bizonyos szokásokat, amelyek növelik a vérnyomást?
Vannak olyan szokások, amelyek veszélyesen növelhetik egészségünket, úgyhogy mi okozza az orvosi szempontból ismert megjelenést magas vérnyomás. Valójában a becslések szerint a magas vérnyomású emberek 95% -ában nincs organikus ok, így ez főként bizonyos tényezők / szokások és örökletes elrendezések miatt következik be.
Ami a szokásokat illeti, tudod, melyek a leggyakoribbak? Az alábbiakban felfedezzük őket:
- dohányzás:A dohány az artériás hipertónia egyik oka. Bár nincs közvetlen hatása, ismert, hogy a nikotin növeli a betegségek, például a stroke vagy a stroke kialakulásának kockázatát.
- alkohol:Az alkohol fogyasztása, még kis mennyiségben is, a szívünket gyorsabban verte, és több vért pumpál, hogy növelje a vérnyomást.
- Túlsúly és elhízás:Szokásos, hogy a nagyobb súlyú embereknek nagyon magas a vérnyomása. Ezért a becslések szerint a hasi elhízás (amely nem haladhatja meg a 88 centimétert a nőknél és 102 centiméteren a férfiaknál) hajlamos a vérnyomás növelésére, ami ezután csökken, és a testsúly csökkenésekor ellenőrzött.
ezért A vérnyomás szabályozásához vagy a magas vérnyomás megelőzéséhez elengedhetetlen az első két szokás elkerülésevalamint fogyni és normál szinten tartani, a magassága és a fizikai arcszínünk alapján ajánlott. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz.
