Hogyan kell gondoskodni a hasnyálmirigyről
Az igazság az, hogy bár kicsit kíváncsi lehet, a valóság az, hogy hajlamosak vagyunk emlékezni hasnyálmirigy amikor az a prediabetes (ha a vércukorszint a normálnál magasabb, de nem elég magas ahhoz, hogy diabétesz diagnosztizálható legyen) vagy a cukorbaj (krónikus állapot, amely akkor jelenik meg, amikor a szervezet elveszíti az inzulin termelésének képességét, vagy hatékonyan használja), mivel ez az a szervezet, amely felelős az inzulin előállításáért, és amely a vérben a glükóz mennyiségének szabályozásáért felelős hormon.
A hasnyálmirigy olyan szerv, amelyet az emésztőrendszerben találunk, melynek feje a nyombél második részében kialakuló konkávitásban helyezkedik el. Ahhoz, hogy még pontosabb legyen, azt kell mondanunk, hogy ez egy inzulin mirigy. Legfontosabb funkciói közül azt találjuk, hogy inzulint, glukagonot, szomatosztatint és egy exotrin sejtet termel, amely a vékonybélen áthaladó hasnyálmirigy-levet választ. Ezek az enzimek hajlamosak a szénhidrátok, a nukleinsavak és a lipid szénhidrátok lebomlásában a chymeben.
Ez 20 és 30 centiméter közötti, 4 cm szélességű, 5 cm vastagságú és körülbelül 70-150 gramm tömegű.
A hasnyálmirigy leggyakoribb betegségei
A hasnyálmirigy betegségei általában nem gyakoriak. Valójában mindenekelőtt a fejlődés és a növekedés idején, vagy inkább az idős korban jelenik meg. Hangsúlyozza a hasnyálmirigy-gyulladást, amely akut lehet (súlyos betegség, amely halálos kimenetelű lehet, ha nem kezelik gyorsan, tüneteket okozhat, amelyek összetéveszthetők a bélelzáródás vagy a peritonitis) vagy krónikus (gyulladásos folyamat, ami a hasnyálmirigy belsejéből származó enzimek kibocsátásából ered parenchyma).
Tippek a hasnyálmirigy ellátásához
1. Kerüljön bizonyos élelmiszereket
Fontos az állati eredetű élelmiszerek elkerülése, azaz az állati zsírokban gazdagok. Másrészt hasznos megszüntesse a sülteket és válasszon más módon a főzés sokkal egészségesebb és egészségesebb. Azt is ajánljuk kerülje a nagyon erjesztett sajtokat, valamint élelmiszerek színezékekkel és egyéb adalékokkal és italok színezékekkel (például nem természetes csomagolt gyümölcslevek vagy üdítőitalok).
Azt is ajánljuk minden nap legalább 2 liter tiszta vizet inni, különösen a gyenge mineralizáció.
2. Válasszon egészségesebb ételeket
A hasnyálmirigy természetes ellátásában olyan ételek tartoznak, mint a teljes kiőrlésű gabona és a párolt zöldségek. Az édesítőszerek közül választhat a méz és a barna cukor, a fehércukor vagy a blanquilla cseréje (amit tudni fog, hogy nagyon egészségtelen lesz), az állati eredetű tej helyett növényi tejjel is.
Más élelmiszerek, mint például a természetes gyümölcsök és a friss zöldségek is kiemelkednek, valamint nem túl zsíros halak.
3. Gyakorolja a testmozgást
A testmozgás elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez, és különösen hasznos a hasnyálmirigy egészségének megóvása és védelme szempontjából. Ebben az értelemben választhat olyan pihentető lehetőségeket, mint a jóga, vagy választhat olyan aerob gyakorlatokat, amelyek nem nagyon igényesek az ízületeknél, mint például a gyaloglás.
A testmozgás rendszeres gyakorlata különösen hasznos a hasnyálmirigy ellátásában, mivel segít a funkciók élénkítésében, miközben az oxigén jó keringését tartja fenn a szervezetben.
4. Csökkentse vagy megszüntesse bizonyos szokásait
A hasnyálmirigy gondozásában is fontos, hogy megszüntessük bizonyos egészségtelen szokásokat, és nagyon negatívak az egészségedre, mint pl dohányzás és alkoholfogyasztás, még akkor is, ha ez alkalmi (például születésnapként vagy pártként).
Tény, hogy tudtad, hogy az alkohol a hasnyálmirigy egyik legnagyobb irritálója?
5. Tartson megfelelő súlyt
Tartsa meg az ideális súlyt Alapvető fontosságú nemcsak az egészség általánosságban, hanem a hasnyálmirigyben is, ugyanúgy, mint a májban és különösen a zsírmájban.
Ha kétségei merülnek fel az ideális súlyukkal kapcsolatban, konzultálhat a férfiak ideális súlyáról vagy a nők ideális súlyáról, és ezzel felfedezheti. Ez a cikk csak tájékoztató jelleggel jelenik meg. Nem helyettesítheti és nem helyettesítheti az orvoskal folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon a megbízható orvoshoz. témákhasnyálmirigy
