Hány kalóriát éget a fizikai test?
Nem kétséges, hogy teljes működésű bikini vagyunk, nagyon fontos színpad sok ember számára, különösen azok számára, akik az ünnepek alatt bizonyos termékek fogyasztását túllépték, és minden áron akarnak, vagy bármi áron akarnak, felkészülnek arra, hogy csökkentsék a A nyári vakáció megkezdése előtt a súlya és az irigylésre méltó figura.
Bár mindig szem előtt kell tartanunk, hogy a fogyásnak progresszívnek kell lennie, de idővel meg kell őrizni, nem ajánlott a „csodát” tekintő fogyókúrás étrendeket követni, ami csak veszélyezteti egészségünket.
hogy fogyni egészséges módona legjobb, ha az egészséges táplálkozás alapján kiegyensúlyozott étrendet követünk, és soha nem eszünk túl sokat, ezért naponta 5 alkalommal kell enni, de mindig kis mennyiségben (azaz nem ismételjük meg másodszor, ne várjunk, amíg nem érezzük teljes ...).
De ha az egészséggel szeretné lefogyni, nem kétséges, hogy egy másik alapvető elem az testmozgás, mivel segít a jó egészség megtartásában, miközben élvezzük a főbb élményeket a gyakorlat előnyei. de Hány kalóriát éget el?.
A testmozgás szerint égett kalória
Bár ez igaz a gyakorlott testmozgás szerint égett kalória Közvetlenül attól függ, hogy mennyi ideig tart a gyakorlat a gyakorlatban, átlagosan bizonyos számú kalóriát hozhat létre a gyakorlat során:
- kocogás: 450 kalória.
- Menj gyorsan: 150 kalória.
- úszik: 250 kalória.
- korcsolya: 320 kalória.
- kerékpár: 200 kalória.
- pilates: 90 kalória.
A gyakorlati idő tekintetében, bár célszerű 60 percet elérni, a fél órától (30 perc) több zsírt égetnek.
Ezért, ha ez az első alkalom, hogy gyakorolja a testmozgást, az ideális az, hogy az első héten 15 vagy 20 percet kezdjen, majd ezúttal növelje a napokat, és a teste megszokja.
Kép | dustpuppy Ez a cikk tájékoztató jellegű. Nem lehet és nem helyettesítheti a táplálkozási tanácsadóval folytatott konzultációt. Javasoljuk, hogy forduljon megbízható táplálkozási szakemberéhez. témákKarcsúsító gyakorlat
